اسکیت شکل که توسط افراد حرفه ای انجام می شود ، چشم نواز و مسحور کننده است. با این حال ، این سبک بودن در خارج به معنای آسان بودن اجرای عناصر نیست. در واقع کار بسیار سختی است. اما با یک تمایل شدید می توانید بر آنها مسلط شوید.
لازم است
- - اسکیت
- - یخ آرنا ؛
- - مربی
دستورالعمل ها
مرحله 1
عنصر اساسی اسکیت روی - قوس ها را بیاموزید. اگر یاد بگیرید چگونه آنها را به درستی انجام دهید ، بقیه تقریباً به خودی خود تبدیل می شوند. در لبه خارجی پشته به جلو قوس بزنید. پاها را تا حد امکان نزدیک به یکدیگر قرار دهید. آنها همچنین باید عمود باشند. انگشت را روی پای راست خود در جهت لام قرار دهید. بازوها را در هر دو طرف ، کف دست ها پایین بگذارید.
گام 2
وزن بدن خود را بر روی پای راست خود قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که زانو همزمان خم شده است. پای چپ خود را صاف کرده و انگشت پا را بیرون بیاورید. به طور طبیعی ، پشت خود را صاف نگه دارید در حالی که یک حالت غرورآفرین و زیبا دارید. اکنون باید به درستی به لبه بیرونی بروید. برای این کار ، وزن بدن خود را کمی به سمت محور مرکزی دایره خیالی که در امتداد آن حرکت می کنید ، تغییر دهید.
مرحله 3
دست راست خود را دراز کنید. این موضع را بخاطر بسپارید ، زیرا به طور مداوم در بیشتر عناصر اسکیت شکل استفاده خواهد شد. به یاد داشته باشید که هرچه تعداد قوس های بیشتری ایجاد کنید و هرچه در لبه آن آویزان شوید ، گلاید شما زیباتر خواهد شد. پس از مطالعه قوس روی یک پا ، این عنصر را روی پای دیگر کار کنید. اگر این کار را نکنید ، یک طرفه پیشرفت خواهید کرد.
مرحله 4
قوس را در پای راست خود به عقب و در دنده خارجی تمرین کنید. روی هر دو پا بایستید. انگشتان پا با هم هستند و پاشنه ها از هم جدا هستند. بازوها را به طرفین باز کنید ، کف دست ها را پایین بیاورید. دوباره پشت خود را صاف نگه دارید ، و پاها را کمی از زانو خم کنید.
مرحله 5
یک فشار ملایم با پای چپ انجام دهید تا به عقب نیفتد. با کل لبه تیغه فشار دهید ، نه فقط قلاب. وزن خود را به پای راست خود تغییر دهید. پای آزاد خود را به عقب دراز کرده و انگشت شست پا را بیرون بیاورید. پاها را خم نگه دارید زیرا این امر به حفظ تعادل کمک می کند.
