اسکیت بورد نه تنها سرگرم کننده است ، بلکه برای سلامتی شما نیز مفید است. باید تلاش کنید ، مدتی را صرف یادگیری اصول کنید و سپس می توانید با خیال راحت آن را روی تخته کنار پیاده روها تشریح کنید.
لازم است
صفحه اسکیت بورد
دستورالعمل ها
مرحله 1
مکانی را پیدا کن. آموزش بهتر است در پارکی با مسیرهای صاف و هموار انجام شود. در صورت امکان ، در مکانهای بدون ازدحام که هیچ عابری ، کودک و سگ وجود ندارد ، ورزش کنید. برای جلوگیری از تصادف توسط اتومبیل در نزدیکی جاده آموزش ندهید.
گام 2
ایستادن را یاد بگیرید. قبل از یادگیری عناصر جدی ، باید یاد بگیرید که چگونه فقط روی تخته بایستید. اسکیت را روی یک سطح صاف قرار دهید ، روی آن بایستید و پاهای خود را به آرامی حرکت دهید. انتخاب کنید کدام پا "آهسته دویدن" و "حمایت کننده" باشد. پای آهسته دویدن ، نوعی است که اسکیت باز با آن از زمین رانده می شود. معمولاً پای راست بر این اساس ، پای دیگر (سمت چپ) پایه حمایت کننده خواهد بود.
مرحله 3
رول یاد بگیرید. هنگامی که نحوه ایستادن روی اسکیت بورد را یاد گرفتید ، می توانید غلت بزنید. اسکیت را روی یک سطح صاف قرار دهید و پای چپ خود را روی چرخ های جلو قرار دهید و پای راست را از زمین جدا کنید. هنگامی که شروع به حرکت می کنید ، پای راست خود را بر روی اسکیت بلند کرده و با استفاده از دستان خود ، سعی کنید دو متر سوار شوید.
مرحله 4
حرکت را یاد بگیرید. برای کاهش سرعت حرکت ، پای پشتیبانی را کمی عقب برده و سپس محکم به پایین فشار دهید. برای توقف ، پای آهسته دویدن را از روی اسکیت پایین آورده و روی زمین ترمز کنید. روش دیگر ، شما می توانید با پاشنه پای اسکیت ترمز کنید - آن را به پشت اسکیت فشار دهید تا قسمت جلویی در هوا بلند شود. سپس بیشتر فشار دهید ، اما پای جلوی شما باید کنترل تخته را کنترل کند. اگر این روش جواب نداد ، می توانید به راحتی از صفحه خارج شوید.
مرحله 5
بیاموزید. لازم است بدن را بچرخانید و پاهایتان را در جهتی که می خواهید بچرخید ، دراز کنید. هرچه روی پاشنه پا فشار دهید چرخش تیزتر خواهد شد. پای آهسته دویدن را بدون تغییر زاویه و موقعیت روی دم تخته قرار دهید ، و پایه نگهدارنده را روی بینی قرار دهید. پس از آن ، فقط روی پای جلوی خود بایستید ، بینی خود را کمی از یک طرف به طرف دیگر بچرخانید. بعد از آن ، روی صفحه بچرخید و پاها را عوض کنید. هنگام رانندگی ابتدا از یک طرف و سپس راه دیگر را بچرخانید. برای شروع ، ایستادن را تمرین کنید ، و در یک دور دوم تند وزن خود را به جلو منتقل کنید.
