Breakdancing یک سبک رقص مد روز ، خلاقانه و فوق العاده پرانرژی است. امروزه ، تعداد فزاینده ای از جوانان در تلاشند تا خود را در نقش رقصنده استراحت ، با یادگیری برخی حرکات اساسی و اختراع حرکات جدید ، تجربه کنند.
لازم است
- - لباس ورزشی و کفش ؛
- - یک کلاه مخصوص ؛
- - آینه
- - موسیقی
دستورالعمل ها
مرحله 1
لباس راحت و جابجایی بپوشید. به یاد داشته باشید ، رقص بریک همچنین شامل عناصر پیچیده آکروباتیک است ، بنابراین آموزش بدنی اولیه برای تسلط سریع بر تکنیک این رقص لازم است. با این حال ، حتی افراد بدون تجربه رقص نیز قادر به یادگیری نحوه اجرای رقص بریک خواهند بود. نکته اصلی آموزش مداوم و میل است.
گام 2
قبل از شروع یادگیری حرکات رقص ، به این عناصر اساسی تسلط داشته باشید. شما باید قادر باشید: روی دستها (بازو) و سر خود بایستید. مطبوعات را برای مدت طولانی و به طور ثابت نگه دارید. دارای عضلات کششی خوب و قوی هستند.
مرحله 3
تسلط بر اساسی ترین حرکت شکست - موج. برای انجام این کار ، روی دستان خود سقوط کنید. ابتدا دستها به زمین ، سپس سینه و سپس پاها لمس می شوند.
مرحله 4
ورزش دست و پا را تمرین کنید. برای این کار ، روی پاهای خود بایستید و همزمان روی دستان خود بپرید. با پاها و بازوها عقب بروید و دوباره روی بازوهای خود بپرید.
مرحله 5
روی سر خود بلغزانید. این کار فقط باید در یک کلاه مخصوص انجام شود. با شروع دویدن ، روی سر خود بپرید ، دستان خود را برداشته و به دلیل اینرسی بلغزانید.
مرحله 6
بیاموزید که پشت خود را بچرخانید. برای این کار ، روی زمین بنشینید تا پای چپ شما زیر شما راست باشد و پای راست شما از ناحیه زانو خم شود. پای راست خود را به شدت صاف کرده و تا جایی که بدن اجازه می دهد آن را به سمت چپ بیش از پای چپ خود حمل کنید. اکنون هر دو پا صاف ، صلیب دیده شده اند. سریع و چپ را زیر راست بکشید ، یک زاویه شکل گرفته و سرعت خوبی دارد. اکنون ، به پشت در حال چرخش ، پاها را به سمت خود بکشید و برای سرعت بیشتر از روی آنها عبور کنید.
مرحله 7
بیاموزید که با دست ، پا موج بزنید و آن را از هر قسمت از بدن پرتاب کنید. موج ، عنصر اصلی رقص فوقانی بریک محسوب می شود. حرکت ربات همچنین به اصول شکست بالایی اشاره دارد. با تصور کردن خود به عنوان یک ماشین انجام می شود. تمام حرکات باید تیز ، متناوب باشد. تسلط مطلقاً مجاز نیست.
مرحله 8
هرچه بیشتر تمرین کنید ، انعطاف پذیری و عضله ایجاد کنید ، و نتایج قطعاً قابل توجه خواهد بود.
