با کمک رقص ، می توانید احساسات و احساسات خود را به طور دقیق به شریک زندگی یا مخاطب خود منتقل کنید ، یک منبع انرژی برای شما ایجاد کرده و روحیه خود را بهبود ببخشید. حرکات فعال در یک دیسکو کاملاً با تمرینات شدید در یک سالن ورزشی قابل مقایسه است ، بنابراین رقصندگان ماهر از نظر ظاهری همیشه متناسب ، باریک و جذاب هستند.
لازم است
- - ادبیات آموزشی ؛
- - دوره های ویدئویی.
دستورالعمل ها
مرحله 1
مکانی را برای تمرین انتخاب کنید. شما به یک فضای خالی نسبتاً بزرگ و آینه تمام طول احتیاج دارید. برای سبک مورد نظر خود یک سی دی همراه با آموزش رقص خریداری کنید. ابتدا انجام ساده ترین حرکات اساسی را بیاموزید. پایه به شما کمک می کند تا تکنیک های پیچیده تر رقص را به راحتی انجام دهید.
گام 2
هر حرکتی را به سمت خودکاری تمرین کنید. حتی اگر تکنیک های اساسی برای شما خیلی ساده به نظر می رسند ، از آنها غافل نشوید. بدون آماده سازی مناسب ، رقص شما بی اعتبار به نظر می رسد. از ساده ترین حرکات شروع به یادگیری کنید ، به آرامی به سراغ حرکت های دشوار بروید.
مرحله 3
سعی کنید چندین عنصر رقص را ترکیب کنید. سعی کنید خودتان را به هیچ چارچوبی سوق ندهید ، حرکات باید طبیعی باشد و به راحتی به یکدیگر منتقل شوند.
مرحله 4
سعی نکنید به تنهایی تمرین کنید ، یک نگاه از بیرون به شما کمک می کند تا میزان آمادگی را تعیین کنید. دوست همچنین به اشتباهات و زبری اشاره خواهد کرد ، و شما علاوه بر این روی عناصر پیچیده کار خواهید کرد.
مرحله 5
در صورت تمایل می توانید به دوره های ویژه بروید. گران خواهد بود ، اما آموزش حرفه ای خواهید دید. در غیر این صورت ، حرکات را در مقابل آینه یا با شخص دیگری تمرین کنید - یادگیری با هم همیشه آسان تر است.
مرحله 6
تکنیک های اساسی رقص برای یک دیسکو یا یک مهمانی کافی است. آموزش های عمیق تر به مدت طولانی نیاز دارد. موسیقی و ریتم آن به شما می گوید که چگونه حرکت کنید. بدن خود را رها کنید و به هر چرخش پا فکر نکنید.
مرحله 7
خجالت نکش. در کف رقص باید احساس راحتی کنید ، در این صورت حرکات شما سبک و آزاد خواهد بود. از قبل رقص خود را تکرار کنید تا همه تکنیک ها با یکدیگر هماهنگ باشند. سعی نکنید دنباله حرکات را بخاطر بسپارید ، بداهه پردازی نیز باید در ترکیب شما وجود داشته باشد.
