ترکیبات مختلف نت باعث هجوم به انتهای عصب می شود. در صورت کمبود مواد مغذی ، فرد احساس ضعف و افسردگی می کند. این اثر اغلب توسط موسیقی به اصطلاح سنگین ایجاد می شود. برعکس ، ترکیبات مورد علاقه یا به سادگی هماهنگ ، مغز را وادار به تولید دوپامین - هورمون شادی و خوشبختی می کند. هر آهنگی ، حتی اگر آهسته و غنایی باشد ، به آرامش و لذت بردن کمک نمی کند. مهم است که دقیقاً آن دسته از ترکیبات را انتخاب کنید که تأثیر مثبتی روی شما داشته باشند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
موسیقی کلاسیک. دانشمندان دانشگاه Chieti (ایتالیا) یک سری مطالعات درباره تأثیر موسیقی کلاسیک بر روی انسان انجام دادند و "اثر ویوالدی" را کشف کردند. مشخص شد که گوش دادن به حداقل یک قطعه از این آهنگساز روزانه باعث بهبود حافظه در افراد مسن می شود. این کشف بسیاری از کارشناسان را بر آن داشت تا موضوعات مشابه را مطالعه کنند. دانشمندان تردیدی ندارند که موسیقی کلاسیک توانایی های فیزیولوژیکی فرد را گسترش می دهد ، اما برای طولانی شدن اثر ، شما باید به طور منظم به آن گوش دهید. اعتقاد بر این است که آنها باعث آرامش ، آرامش و بهبود خواب می شوند "ملودی" توسط گلوک ، "به الیز" توسط بتهوون ، مقدمات شوپن ، "Peer Gynt" توسط گریگ ، "سرناد شبانه كوچك" توسط موتزارت ، "رویاها" توسط شومان.
گام 2
اصوات طبیعت. موسیقی درمانی برای چندین دهه یکی از ابزارهای روان درمانی کمکی بوده است. اغلب اصوات طبیعت برای تمرین با یک فرد بیمار یا ضعیف انتخاب می شوند. ثابت شده است که آواز پرندگان یا صدای موج سواری به آرامش ، یادآوری لحظات دلپذیر زندگی ، فراموش کردن مشکلات و انتقال ذهنی خود به مکانی که هیچ سر و صدا نیست ، اما فقط آرامش و سعادت کمک می کند.
مرحله 3
مانترا کلمه "مانترا" از سانسکریت به عنوان "ابزاری برای اجرای یک عمل ذهنی" ترجمه شده است. در آیین هندو و تعدادی دیگر از آیین ها ، مانترا یک شعار معنوی ، یک طلسم قلمداد می شود. هر هجا یا حتی صدا در یک مانترا معنایی عمیق دارد ، به عنوان مثال ، ترکیب مقدس حروف "om" یا "aum". مستشرق A. Paribok همه مانتراها را به دو طبقه تقسیم می کند. مانترا های کلاس اول را باید فردی بخواند که به روشنگری معنوی دست یافته باشد ، در حالی که کلاس دوم باید بدون توجه به نوع انتقال تأثیر داشته باشد. در هر صورت ، مانترا مجموعه ای از ارتعاشات مثبت صدا است که قادر به اصلاح میدان انرژی فرد است. بدون هیچ مشکلی می توانید مجموعه های مانترا را در اینترنت بارگیری کنید. بیشتر ترکیب ها تکرار مکرر (شعار دادن) مانترا خاص توسط مجری همراه با همراهی موسیقی است. گوش دادن تنها به چنین ترکیباتی اثر آرامش بخشی ایجاد می کند ، گوش دادن مکرر سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و انرژی می دهد.
مرحله 4
خنک کردن ، محیط. برای آرامش ، می توانید به آهنگ های خنک کننده یا محیط گوش دهید. برای آرام شدن ، 2-3 آهنگ کافی است. اگر مدت بیشتری گوش دهید ، فرد معمولاً به حالت نیمه خواب می رود و مغز شروع به مطالعه امواج تتا می کند (برخلاف امواج بتا در یک حالت فعال).
مرحله 5
موسیقی مذهبی. موسیقی مذهبی اثر شفابخش و آرامش بخشی دارد. می توان آن را به طور مشروط به چند گروه تقسیم کرد:
1. آواز کلیسایی یا معنوی
2. موسیقی ارگ
3. زنگ زدن.
اصوات هر گروه فرکانس ارتعاش سلولهای بدن انسان را تغییر می دهد. در دهه 70 قرن گذشته ، دانشمندان اتحاد جماهیر شوروی دریافتند که چنین موسیقی اضطراب ، ترس ، بی خوابی ، عصبی شدن را از بین می برد و استرس را تسکین می دهد. کمیسیون ایالتی در ارتباط با کاشت گسترده دیدگاه های الحادی ، این تحقیق غیرقابل تحقق یافت ، اما چند دهه بعد ، دانشمندان دانشگاه های ییل و استنفورد به همان نتایج رسیدند.
