بسیاری از مردم در مورد رویاهای شفاف چیزی شنیده اند ، اما فقط عده ای موفق می شوند دریابند که این موارد در عمل چیست. در عین حال ، رویاهای شفاف تقریباً برای هر شخصی در دسترس است - برای دیدن آنها ، فقط باید دنباله خاصی از اقدامات را دنبال کنید.
لازم است
دفترچه خاطرات رویاها
دستورالعمل ها
مرحله 1
به یاد داشته باشید که رویاهای شفاف به انرژی نیاز دارند. افرادی که انرژی خوبی دارند اغلب خود به خود رویاهای شفاف می بینند. هر کس دیگری نیاز به انباشت انرژی دارد ، بدون آن نمی توان به رویا دست یافت. برای جمع آوری انرژی ، مشاجرات ، مشاجرات و هرگونه ارتباط عاطفی دیگر را از زندگی خود کنار بگذارید. یاد بگیرید که نگران چیزهای ساده نباشید ، در هر شرایطی آرام باشید. با به دست آوردن حداقل مقداری از آرامش درونی ، انرژی زیادی را پس انداز می کنید و بسیار به خواب دیدن نزدیک می شوید.
گام 2
قصد انجام عملی در خواب را شکل دهید. به عنوان مثال ، یک تمرین کلاسیک قصد این است که در خواب به دستان خود نگاه کنید. رفتن به رختخواب ، قصد انجام این عمل را دارید - یعنی فقط در خواب به کف دستان خود نگاه کنید. شما نباید این را بخواهید ، اما بدانید که قطعاً این عمل را دنبال خواهید کرد. دو مقصد را مقایسه کنید - به عنوان مثال ، قصد رفتن به آب و نوشیدن آب و قصد نگاه کردن به دستان خود در خواب. برای نوشیدن آب ، تلاشی نمی کنید - فقط می روید و می نوشید. قصد نگاه به دستها باید دقیقاً یکسان باشد.
مرحله 3
صبور باش. بیش از یک ماه طول می کشد تا منتظر اولین رویای شفاف باشید. اما اگر تسلیم نشوید ، یک روز قطعاً موفق خواهید شد. یک دفتر خاطرات رویایی را یادداشت کنید ، تمام رویاهایتان را در آن بنویسید - چنین تمرکزی روی رویاها رویاهای شفاف را نزدیکتر می کند و به شما اجازه می دهد این عمل را رها نکنید. اگر وقت ندارید که صبح روز خاطرات خود را پر کنید ، رویاهای خود را فقط با چند کلمه روی یک کاغذ شرح دهید. در عصر ، با استفاده از این یادداشت ها ، رویاهای خود را به یاد می آورید و آنها را با جزئیات یادداشت می کنید.
مرحله 4
بدانید که چگونه بین رویاهای زنده معمولی و رویاهای شفاف تمایز قائل شوید. ویژگی اصلی رویای شفاف درک صحیح خوابیدن و خوابیدن در اطراف شما است. یک لحظه آگاهی می تواند خود به خود یا در لحظه ای رخ دهد که قصد خود را برای انجام عمل مورد نظر به یاد بیاورید - به عنوان مثال ، به دستان خود نگاه کنید. به دستان خود نگاه می کنید و در این لحظه انگار در خواب بیدار می شوید. آگاهی ، تسخیر می شود ، رویا آغاز می شود. معمولاً چند ثانیه طول می کشد ، کمتر دقایقی طول می کشد. رویابین باتجربه می توانند ساعتها خواب ببینند ، اما این سطح بسیار بالایی است.
مرحله 5
به خاطر داشته باشید که بهترین زمان خواب دیدن صبح ها است ، از حدود 4 تا 7 صبح. اگر حدود ساعت 5 صبح از خواب بیدار شوید ، حدود 15 دقیقه راه بروید و کاری انجام دهید ، می توانید ظاهر رویاها را تسریع کنید. سپس دوباره به رختخواب بروید. چنین وقفه کوتاه آگاهی را تحریک می کند ، احتمال خواب دیدن بسیار زیاد است.
مرحله 6
به یاد داشته باشید که خواب دیدن دشوار است ، اما پیشرفت در خواب دیدن هرچه بیشتر ممکن است دشوارتر است. هر شب می تواند چندین خواب باشد ، معمولاً دو یا سه شب با خواب در هفته. بیشتر رویاها صبح ظاهر می شوند.
مرحله 7
در لحظه خوابیدن می توانید مستقیماً وارد یک رویا شوید ، اما این یک روش پیچیده است که نیاز به تمرین زیاد دارد. با چشمان بسته ، آرام باشید و سعی کنید گفتگوی داخلی را متوقف کنید. به لکه های رنگی جلوی چشم خود توجه کنید ، سعی کنید آنها را با هم ادغام کنید. هنگامی که یک لکه بزرگ از همان رنگ ظاهر شد ، فقط به آن نگاه کنید. در برهه ای از زمان ، شروع به پراکندگی می کند ، پشت آن نوعی منظره رویایی را مشاهده خواهید کرد. پس از آن ، او شروع به خزیدن بر روی شما می کند ، و بدون اینکه آگاهی خود را از دست بدهید ، خود را در خواب می بینید.
