زیبایی رویای شفاف نیازی به توصیف طولانی ندارد. خواب همان مکانی است که می توانید هر آنچه را که می خواهید ، هر آنچه را که آرزو داشته اید ، انجام دهید. متأسفانه ، اکثر مردم نمی دانند که چگونه رویاهای خود را کنترل کنند و این فرصت عالی را برای تحقق بخشیدن به خود از دست می دهند. و یادگیری این کار چندان دشوار نیست.
لازم است
- - نوت بوک؛
- - یک خودکار؛
- - دیکتافون ؛
- - یک شکل کوچک (جاکلیدی ، اسباب بازی از یک سورپرایز مهربانانه).
دستورالعمل ها
مرحله 1
اطمینان حاصل کنید که آماده اید تا به اندازه کافی به رویاهای شفاف اختصاص دهید ، زیرا شما مجبور نیستید یک یا دو روز یا حتی یک ماه تمرین کنید. اگر صبور و مصمم باشید ، می توانید رویاهای شفاف را آموزش دهید.
گام 2
شروع به ثبت رویاهای خود کنید. شما می توانید این کار را هم در یک دفترچه یادداشت معمولی انجام دهید و هم رویاهای خود را به یک گوشی دیکته کنید - اکنون این مورد در هر تلفن همراه و پخش کننده mp3 وجود دارد. به سرعت خواهید فهمید که کدام یک از این روش ها برای شما راحت تر است. رویاها باید بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب ثبت شوند. اگر قبل از آن تصمیم گرفتید بروید برای شستن و قهوه برای خود درست کنید ، بعید است بعدا چیزی به خاطر بیاورید. اگر شب بیدار شدید ، از ثبت رویا دریغ نکنید.
مرحله 3
ممکن است به نظر شما برسد که شما شب ها رویایی نمی دیدید. اگر غالباً با چنین مشكلاتی روبرو هستید ، زنگ خطر را ده دقیقه زودتر تنظیم كنید تا پس از بیدار شدن از خواب وقت خود را به حالت نیمه خواب برسانید - به این ترتیب یادآوری رویا بسیار مثرتر است. اغلب اوقات ، مردم وقتی یک سبک زندگی یکنواخت طاقت فرسا را دنبال می کنند ، رویاهای خود را به یاد نمی آورند. سعی کنید هر روز خود را حداقل چیزی متفاوت از روز قبل بسازید.
مرحله 4
برای اینکه یاد بگیرید چگونه خواب را کنترل کنید ، باید دریابید که در خواب هستید. یک چیز کوچک در جیب شلوار جین مورد علاقه خود قرار دهید - یک مجسمه Kinder Surprise ، یک جاکلیدی ، یک مهره محدب و به طور منظم این شی را در دستان خود قرار دهید ، و هر خم را حفظ کنید. به یاد داشته باشید که کاغذ دیواری در آپارتمان شما چه حسی دارد ، بوی عطر دوست دختر شما چیست. همه این مشاهدات لازم است تا در خواب ، از خودتان س askingال کنید "آیا من می خوابم یا نه؟" ، شما می توانید دست خود را در جیب خود قرار دهید ، برای جاکلیدی لگ بزنید و درک کنید که آیا احساسات شما با واقعیت مطابقت دارد یا نه.
مرحله 5
همچنین ، یک روش مطمئن برای درک اینکه خواب هستید یا نه ، خواندن متن است ، سپس یک متر عقب بروید و دوباره بخوانید. در خواب ، قطعاً متن تغییر خواهد کرد.
مرحله 6
بعد از اینکه اطمینان پیدا کردید که در خواب هستید ، شروع به تغییر واقعیت به دلخواه خود کنید. در اولین تلاش ، ممکن است موفق نشوید ، اما در تلاش سوم یا چهارم ، متعجب خواهید شد که متوجه می شوید می توانید خواب خود را کنترل کنید و اکنون می توانید به هر جایی بروید - حتی برای دیدار با مادربزرگ بزرگ خود ، حتی به ماه.
