در تابستان ، بسیاری از آنها به تعطیلات نه به دریا گرم ، بلکه به کوهستان می روند ، جایی که می توانید از آفتاب سوزان استراحت کرده و به اسکی بروید. و اگر هرگز بر روی آنها ننشسته اید ، این دلیل نمی شود که از یک سفر عالی خودداری کنید!
لازم است
- - اسکی
- - حفاظت؛
- - شیب ملایم
دستورالعمل ها
مرحله 1
اسکی را می توان به سرعت یاد گرفت - فقط در عرض چند روز. مطمئناً دوستانی که بلدند روی اسکی بایستند و می توانند حرکات اساسی ، ترمزگیری ، چرخش ها را به شما نشان دهند کمک بزرگی برای شما خواهد بود. در هر صورت می توانید یک مربی در استراحتگاه استخدام کنید که با پرداخت هزینه ای شما را با اصول اولیه آشنا می کند.
گام 2
با رفتن به فتح قله ها ، از تجهیزات مراقبت کنید. توجه داشته باشید که هیچ خراش و ترکی روی اسکی وجود ندارد ، صحافی ها را بررسی کنید. از کلاه ایمنی ، عینک و دستکش غافل نشوید ، آنها باعث محافظت از مناطق محافظت نشده بدن در هنگام سقوط می شوند و یک اسکی باز تازه کار نمی تواند از آنها جلوگیری کند.
مرحله 3
هنگام انتخاب فرود ، در بی ضررترین منطقه توقف کنید. با این واقعیت اشتباه نکنید که حتی برخی از بچه های کوچک از مسیرهای "بزرگسالان" پرواز می کنند ، زیرا نکته اصلی در این موضوع سن نیست ، بلکه تجربه است. کشش آسان به شما امکان می دهد از آسیب جدی جلوگیری کنید و تمرینات اساسی را در یک محیط آرام انجام دهید.
مرحله 4
برای کنترل موفقیت آمیز اسکی های خود ، باید سه روش دریبل زدن ، کج شدن و کنترل فشار را بیاموزید ، به این معنی که باید بتوانید با چرخاندن اسکی ها عمود بر پا ، پاهای خود را حرکت دهید ، از لبه های اسکی ها استفاده کنید و قادر به توزیع فشار با تغییر وزن وارد شده به هر قسمت از اسکی باشد. با گذشت زمان ، خواهید فهمید که در چه نقاطی باید اعمال شود.
مرحله 5
با چوب از شیب خارج شوید ، سعی کنید نه مستقیم پایین ، بلکه آن طرف تپه بروید. بدن را به عقب متمایل نکنید - این به هیچ وجه به شما کمک نمی کند سرعت خود را کم کنید ، اما سرعت را در سقوط سرعت می بخشد. بدن باید به سمت جلو متمایل شود و شما با کمک پیچ هایی که باید روی زانوهای خم شده انجام دهید ، ترمز خواهید گرفت. در طول پیچ ، شما باید بر روی لبه های اسکی سوار شوید ، در غیر این صورت مانور بسیار دشوارتر خواهد بود.
مرحله 6
اکثریت قریب به اتفاق مبتدیان در ابتدای آموزش ترس از سرعت را تجربه می کنند. لازم نیست بر آن غلبه کنیم - این کاملا طبیعی و طبیعی است. در ابتدا نیازی به سرعت ندارید ، زیرا وظیفه اصلی شما تمرین حرکات است. شما باید اسکی ها را احساس کنید ، یاد بگیرید که چگونه آنها را کنترل کنید و سرعت در این حالت فقط مانعی خواهد بود.
