برای یادگیری نحوه رقصیدن حرفه ای رقص های ورزشی ، لازم است که در طول اجرا همه چیز را کنار بگذاریم. و حتی در مورد انجام صحیح یا نادرست این حرکت یا آن حرکت. مهمترین چیز در رقص ورزشی آمادگی جسمانی نیست ، بلکه آمادگی روانی است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با چیزهایی شروع کنید که در نگاه اول هیچ ارتباطی با رقص واقعی ندارد. به عنوان مثال ، با توسعه حافظه بصری. این مهارت ها به شما کمک می کند تا نه تنها تمام حرکات اساسی در رقص های ورزشی (سالن رقص) را حفظ کنید. حافظه بصری خوب به شما این فرصت را می دهد که متعاقباً هنگام مشاهده عملکرد سایر زوج ها (در مسابقات واقعی و ضبط) ، تفاوت های ظریف سبک و اشتباهات آنها را در نظر بگیرید.
گام 2
به یاد داشته باشید که هر تمرینی در حال برنامه ریزی است. و عملکرد آینده شما به این بستگی دارد که الگوی رقص را در طول آن به وضوح حفظ کنید. سعی کنید در حین تمرین تکرار یکنواخت همان اشتباهات را انجام ندهید. برخی از آنها ممکن است توسط مربی شما به شما اشاره شود و سعی در اصلاح آنها دارد. اما اگر شروع به یادگیری رقص از ابتدا کنید بسیار مفیدتر خواهد بود. گزینه های مختلف فنی را امتحان کنید تا خود را از این طریق "برنامه ریزی" کنید تا نتیجه مثبت بگیرید.
مرحله 3
در عین حال ، به خودتان نصب نکنید تا به اشتباهات فکر نکنید ، زیرا مغز عکس العمل عکس العمل نشان می دهد و تمام توجه شما معطوف به چگونگی جلوگیری مجدد از آنها است. با این حال ، وقوع آنها به دلیل دفعات بعدی صرفاً عوامل روانشناختی خواهد بود و نه عدم توانایی شما در تولید مثل حرکت. بنابراین ، دوباره و در همان مکان به آنها اجازه خواهید داد.
مرحله 4
فقط به رقص تمرکز کنید ، آزادانه حرکت کنید. اگر در حال حاضر نمی توانید فکر کنید که قصد اشتباه دارید ، تمرین خود را برای روز بعد موکول کنید و استراحت کنید تا فشار روانی برطرف شود.
مرحله 5
قبل از اجرای نمایشگاهی (حتی اگر فقط یک مسابقه در سطح باشگاهی باشد) ، خلاص شدن از ترس از شکست احتمالی بسیار مهم است. نگران این نباشید که در نگاه مربیان ، والدین یا دوستانتان چگونه به نظر می رسید. تمام افکار شما باید فقط در مورد عملکرد باشد ، و نه در مورد اینکه آیا شما در مسابقه برنده خواهید شد یا نه.
