Break dance یک رقص بدیع و بدیع بدیع است که به شکل بدنی مناسب و مهارت های خاص آکروباتیک نیاز دارد. این رقص هر ساله محبوبیت بیشتری در بین جوانان پیدا می کند که می خواهند سبک منحصر به فرد خود را پیدا کنند و امکانات بدن خود را تجربه کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در مورد سبک رقص خود تصمیم بگیرید. شکستن رقص سبک های مختلفی دارد: ظاهر شدن ، بوگالو برقی ، قفل کردن. به طور معمول ، با رشد حرفه ای ، رقصندگان سبک منحصر به فردی التقاطی پیدا می کنند ، اما مبتدیان با تسلط بر استراحت های بالا و پایین شروع می کنند.
گام 2
با عناصر اساسی رقص رقصیدن آشنا شوید. بسیاری از عناصر مختلف در استراحت وجود دارد ، بیشتر آنها از نظر فنی کاملاً دشوار هستند ، که به رقصنده ها به چابکی ، انعطاف پذیری و قدرت بدنی نیاز دارد.
مرحله 3
لاک پشت ، یا لاک پشت - در حالی که بدن رقصنده به صورت افقی در اطراف محور خود بر روی بازوهای خمیده می چرخد. دستانی که آرنج دارند روی فشار قرار می گیرند ، بدن از آرنج سمت چپ به سمت راست کشیده می شود (تکیه گاه) ، در جهت حرکت حرکت می کند یا برعکس. در واقع ، این به صورت دایره ای روی دستان شما اجرا می شود.
موج - رقصنده روی زمین دراز می کشد ، از او جدا می شود و ابتدا روی بازوها ، سپس روی سینه ، سپس روی پاها می افتد.
مرحله 4
کریکت - تکنیکی شبیه به "لاک پشت". رقصنده از یک طرف می ایستد ، دیگری راهنما است. دستها به طور متناوب کف را لمس می کنند.
بهار. از حالت ایستاده ، رقصنده به پشت می افتد و بلند می شود ، به سمت پا می پرد و با دست به خودش کمک نمی کند.
مرحله 5
تخته های چوبی - رقصنده روی دستان خود ایستاده است ، یک پا به سمت جلو هدایت می شود ، پای دیگر به عقب است. با پریدن به بالا روی دستان ، رقصنده به طور متناوب موقعیت پاهای خود را تغییر می دهد ، گویی در هوا راه می رود.
چرخش سر - چرخش روی سر. رقصنده روی سر خود ایستاده ، با دست هل می دهد و بدن را در جهت حرکت هدایت می کند ، در حالی که پاها به طور مستقیم به زمین عمود هستند ، یا به صورت شکاف عرضی ، کمی خم شده ، یا در زانوها خم شده و پایین تر هستند صورت.
مرحله 6
شش مرحله (شش مرحله). رقصنده به دستان خود تکیه می دهد ، از راست به چپ حرکت می کند ، پاهای خود را مرتب می کند ، دو بار از روی آنها عبور می کند. در کل ، 6 حرکت پا انجام می شود ، یادآوری آهسته دویدن پا در یک دایره.
کش رفتن - بدن رقصنده 180 درجه در امتداد محور افقی می چرخد ، با پاها فشار می آورد و بازوی حمایت کننده را تغییر می دهد.
