چه عواملی می تواند در کاهش انرژی انسان تأثیر بگذارد؟ دلایل زیادی وجود دارد. مشکلات در کار و زندگی شخصی ، مشکلات در برقراری ارتباط با مردم ، افکار سنگین ، بیماری ، کار زیاد. در صورت جمع شدن این عوامل منفی ، بالاخره فرد می تواند دلسرد شود. به راحتی می توان فهمید که همه اینها نه به درد خود او می خورد و نه به انرژی او! چگونه می توانید آن را افزایش دهید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید برنامه های روزمره خود را با تمرکز بر خواب سالم و کامل تنظیم کنید. بیشتر در فضای باز باشید. درمان های سخت کننده مانند دوش کنتراست را امتحان کنید.
گام 2
مصرف نوشیدنی های الکلی ، گوشت ، شیرینی و شیرینی را به طور موقت حذف کنید (یا تا حد ممکن کاهش دهید). به جای چنین غذاهایی ، سبزیجات ، میوه ها ، آب میوه ها ، آجیل ها ، سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود وارد کنید.
مرحله 3
یادگیری گرفتن احساسات مثبت! حتی با وجود منابع مالی محدود به هیچ وجه کار سختی نیست. در کنسرت ها ، اجراها ، رویدادهای ورزشی شرکت کنید. فقط سعی کنید از موسیقی های سنگین مانند هوی متال پرهیز کنید - به احتمال زیاد شما را خسته و انرژی شما را کاهش می دهد.
مرحله 4
در اسرع وقت از شهر خارج شوید. فقط چند ساعت پیاده روی در جنگل یا در امتداد یک رودخانه ، و احساس انبوهی از قدرت ، و افکار سنگین ، تنش ، ناامیدی - همه اینها عقب می افتد.
مرحله 5
سعی کنید از معاشرت افراد مالیخولیایی و همیشه مشغول به هر طریقی خودداری کنید. مخصوصاً هیپوکندریا که دوست دارد تقریباً با اولین شخصی که ملاقات می کند ساعتها درباره زخم خود صحبت کند! غیرممکن است که عمداً بدترین شرکت را برای شما انتخاب کنید. اگر نمی توان از ملاقات با آنها جلوگیری کرد ، به هر بهانه ای هرچه زودتر مکالمه را به پایان برسانید. بهتر است یک فرد غیرمرتبط و نه خیلی مودب محسوب شوید تا اینکه به انرژی خود که قبلاً پایین آمده است آسیب برساند.
مرحله 6
اما با افرادی با نشاط ، پرانرژی ، که درباره آنها می گویند: برعکس ، روح شرکت ، سعی کنید هرچه بیشتر ارتباط برقرار کنید! این تنها به نفع انرژی شما خواهد بود.
مرحله 7
از بازدید از موزه ها ، گالری های هنری ، نمایشگاه های هنری غافل نشوید. تأمل در کارهای هنری زیبا شما را به خلق و خوی خوب سوق می دهد ، روح خود را با لذت ، تحسین استعداد شخص دیگری پر کنید. بر این اساس ، انرژی نیز افزایش خواهد یافت.
