بیشتر و بیشتر در جهان ما افرادی وجود دارند که دائما از خستگی ، سلامتی ضعیف ، از دست دادن علاقه به زندگی ، کمبود انرژی شکایت دارند. پزشکان و روانشناسان می گویند اکثریت قریب به اتفاق ساکنان کره زمین چنین وضعیتی را تجربه می کنند. اما تعداد کمی از آنها متوجه می شوند که کمک در خودشان پنهان است. شما می توانید انرژی خود را افزایش دهید ، که با آن احساس خوبی خواهید داشت ، و خوش بینی ، و کارآیی و موفقیت در کسب و کار. چندین روش برای این کار وجود دارد ، از جمله تکنیک های پیچیده ، که بر اساس یوگا است ، از جمله تعالیم چاکراها ، اسرار لاماهای تبتی و راهبان شائولین ، ترانسفرینگ و غیره. اما تکنیک های "ناآگاهانه" نیز بسیار ساده و در دسترس هستند که انرژی داخلی را بطور ناگهانی افزایش می دهد. فقط یک شرط وجود دارد - انجام همه کارها نه مکانیکی ، بلکه آگاهانه. و سپس همه چیز درست خواهد شد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سخت شدن لازم نیست بلافاصله با پای برهنه در برف قدم بزنید و یا در یخ زدگی 30 درجه در یخ سوراخ فرو بروید. دوش آب سرد صبحگاهی برای شروع کافی است. اگر این کار را به طور منظم شروع کنید ، خیلی زود احساس خواهید کرد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و انرژی را آنقدر افزایش می دهد که تقریباً کاملاً از شر بدخلقی و بیماری ها خلاص می شوید.
گام 2
روزهای روزه داری. اگر هر از گاهی روزه بگیرید ، دیگر جای نگرانی نیست - بدن های شما - جسمی و روحی ، و بنابراین کانال های انرژی ، تمیز هستند: تبادل انرژی - یکی از پایه های وجود ، به طور عادی اتفاق می افتد. اگر طرفدار روزه نیستید ، هر از گاهی روزهای روزه را ترتیب دهید. خودتان می توانید نحوه گرسنگی را تعیین کنید. می تواند 1 روز در هفته باشد (روی آب ، کفیر ، سبزیجات ، میوه ها - شما هم تصمیم می گیرید) ، یا مثلاً دو بار در ماه به مدت سه روز. به هر ترتیب ، کانالهای انرژی باید بصورت دوره ای تمیز شوند تا با کمک آنها بدن بتواند آزادانه تبادل انرژی را انجام دهد. خودتان متوجه تغییرات به سمت بهتر خواهید شد.
مرحله 3
ارتباط با طبیعت. احتمالاً متوجه شده اید که تنفس در مزرعه ، کنار رودخانه ، جنگل ، ساحل دریا آسان و راحت است. آیا ارزش آن را دارد که یک بار دیگر بگوییم که یک شخص ، به عنوان بخشی از طبیعت ، خود را در محیط آن بسیار ارگانیک احساس می کند ، که از انرژی درختان ، زمین ، چمن ، آب - هر آنچه موجود است تغذیه می کند. این روش افزایش انرژی شامل برقراری ارتباط با حیوانات است.
مرحله 4
تنفس صحیح. چندین روش برای الگوی صحیح (مکانیسم استنشاق و بازدم) وجود دارد که با آزادسازی تلاشهای غیرضروری ساختاری و تنشهای بدن همراه است و این امر باعث اختلال در جریان طبیعی انرژی حیاتی می شود. امروزه بسیاری از ادبیات و آموزش های مرتبط وجود دارد. می توانید به تنهایی مطالعه و تمرین کنید ، یا می توانید به یک گروه بپیوندید یا از مرکزی که در آن تنفس ویژه آموزش داده می شود بازدید کنید. به عنوان مثال ، یوگی ها آن را "تنفس کامل" ، دوندگان ماراتن - "نفس دوم" ، طرفداران درمان بدن محور - "خواب آور" یا "تنفس جنینی" می نامند. در هر صورت ، مطالعه مفید و بسیار جالب است.
مرحله 5
نگرش مثبت بیهوده است که برخی از افراد به نگرش مثبت نسبت به پدیده ها ، اتفاقاتی که در زندگی آنها رخ می دهد ، اهمیت زیادی نمی دهند. حتی دیل کارنگی پیر می گفت: "اگر نمی توانید شرایط را تغییر دهید ، نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید" و "اگر سرنوشت به شما لیمو داد ، از آن لیموناد درست کنید." نیازی به ترش و لعن به همه و همه چیز نیست ، ما باید سعی کنیم در همه چیز خوب پیدا کنیم ، دلایل شادی را ببینیم. ممکن است. مطمئناً متوجه شدید که بدن ما پر از قدرت شده و روح ما از احساس خوشبختی از بودن پر شده است پس از آنکه موفق شدیم با مزاحمتی کنار بیاییم که تقریباً شما را از رگ خارج کرده است. وقتی شادی در کل وجود ما نفوذ می کند ، کانالهای انرژی آنقدر انرژی حیاتی را پمپ می کنند که یک بار مثبت ، انرژی مثبت برای مدت طولانی دوام می آورد.
مرحله 6
ورزش به علاوه توسعه توانایی آرامش.به عنوان مثال ، یوگی ها می گویند کسی که یاد گرفته است معده آرام را از روشی خاص صاف کند ، یاد گرفته است که در خودش انرژی تولید کند. شما می توانید به تنهایی مجموعه ای از تمرینات را برای خود بسازید ، فقط هنگام انجام آنها ، قطعاً باید به تنفس صحیح توجه کنید. حتی 5 دقیقه ورزش شدید باعث تقویت انرژی و بهبود روحیه می شود. برقصید ، ریتمیک به سمت موسیقی شاد بروید ، و همان نتیجه را خواهید گرفت - به طور قابل توجهی نشاط خود را افزایش می دهید. اقدام شدید متابولیسم را فعال می کند. این اثر انفجار قابل ملاحظه ای از انرژی است.
