شما می توانید به روش های مختلفی به غواصی آزاد برسید. شخصی پس از اقناع طولانی از دوستان تصمیم می گیرد و پس از آن نمی تواند غواصی را رد کند. شخصی فیلم های موضوعی در مورد غواصی آزاد را دوست داشت. به عنوان مثال ، فیلم متحرک "یک نفس". دیگران پس از ماهیگیری با نیزه شروع به اعتیاد به غواصی می کنند. مسیرها متفاوت است. اما همه آزادگان یک چیز مشترک دارند - تمایل به شیرجه رفتن. خوب غواصی چه فایده ای دارد؟
غواصی آزاد نوعی غواصی است که شامل نفس کشیدن می شود. این همان چیزی است که آن را از یک فعالیت معروف مانند غواصی که از مخازن اکسیژن استفاده می کند متفاوت می کند.
غواصی آزاد نیز با غواصی متفاوت است. نوع دوم فعالیت به این معنی است که شما باید تا عمق بیش از 20 سانتی متر شیرجه بروید. فرد نقاب دار توانایی نفس کشیدن مداوم را دارد. در غواصی آزاد ، باید نفس خود را حفظ کنید و به اکسیژن دسترسی نداشته باشید. ورزشکاران باتجربه می توانند حداکثر 10 دقیقه را در زیر آب بگذرانند. در غواصی آزاد ، رکورد نگه داشتن نفس ایستا 24 دقیقه و 11 ثانیه است.
چرا این فعالیت مفید است؟
فواید سلامتی غواصی آزاد
- همه گروه های عضلانی بارگیری می شوند. حتی کوچکترین الیاف نیز در غوطه وری نقش دارند.
- تمرینات نفسگیر تأثیر مثبتی در استقامت دارند.
- افزایش حجم ریه وجود دارد. در عین حال اکسیژن موجود در خون با سرعت کمتری اکسید می شود. علاوه بر این ، مقاومت در برابر کمبود اکسیژن افزایش می یابد.
- غواصی و غواصی تأثیر مثبتی بر سلامت روان دارد. آزادکاران ، طی جلسات آموزشی متعدد ، یاد می گیرند که احساسات و تنفس خود را کنترل کنند. به عبارت دیگر ، ورزشکاران باتجربه حتی در شدیدترین و سخت ترین شرایط قادر به حفظ خونسردی هستند و کمتر در معرض استرس هستند.
- غواصی می تواند به شما کمک کند تا از افکار منفی و وسواسی خلاص شوید. بعضی از آزادگان آن را با مراقبه مقایسه می کنند. فقط این است که در عمق شما باید به طور مداوم تمرکز را حفظ کنید ، تا در لحظه باشید. بنابراین ، هیچ وقت و فرصتی برای تفکر درباره مشکلات وجود ندارد.
- شایان ذکر است که تمام جهان برای آزادگان آزاد است که دسترسی به آن برای بسیاری از افراد بسته است.
موارد منع مصرف
غواصی آزاد برای همه افراد مفید نیست. توصیه می شود قبل از غواصی تحت معاینه پزشکی کامل قرار بگیرید. فقط یک پزشک می تواند تشخیص دهد که غواصی آزاد ارزش آن را دارد یا نه. مسائلی را که ارزش غواصی را ارزشمند می کند در نظر بگیرید.
- وجود بیماری های سمعک.
- در صورت داشتن رینیت مزمن نمی توانید شیرجه بزنید.
- در صورت داشتن مشکلات قلبی باید از غواصی آزاد جلوگیری شود.
- صرع ، آسم ، دیابت - همه این بیماری ها غواصی را برای سلامتی خطرناک می کنند.
- در صورت وجود اختلالات روانی نباید عمق را تسخیر کنید.
- در هیچ موردی زنان باردار نباید تحت عمل شیرجه گذاری آزاد قرار گیرند.
- اگر مبتلا به عفونت های مزمن هستید ، نباید این فعالیت را سرگرمی اصلی خود بدانید.
نتیجه
بعد از اکران فیلم ملی "یک نفس" ممکن است بسیاری تمایل به غواصی داشته باشند. هیچ چیز عجیبی در این آرزو وجود ندارد. هنوز هم ، غواصی زیباست. اما لازم است رویکردی مسئولانه نسبت به چنین سرگرمی داشته باشید. هرگز نباید سلامتی خود را فراموش کنید.
هیچ منع مصرفی وجود ندارد ، توصیه می شود تمام دوره های لازم را بگذرانید و یک مربی باتجربه پیدا کنید. خودآموزی فقط مشکلاتی به همراه خواهد داشت.
