این تعصب وجود دارد که روزنامه نگاری فعالیتی برای نوجوانان است. در واقع ، این یک مجله مفید از اعمال و افکار است. این یک ابزار سازمانی عالی است که دارای مزایای سلامتی نیز می باشد. چرا دفترچه یادداشت نگهداری می کنیم؟
- هر شخص می تواند آنچه را که در وهله اول برای او است در یک دفترچه خاطرات بنویسد. به عنوان مثال ، کسانی که رویای از دست دادن پوند اضافی را دارند می توانند یک یادداشت غذایی ، زمان و تعداد وعده های غذایی نگه دارند. در اینجا می توانید پارامترهای شکل و وزن را نیز برطرف کنید. برای اینکه دفتر خاطرات همیشه در دست باشد ، بهتر است آن را به صورت الکترونیکی نگه دارید. امروزه برنامه های مضمونی بسیاری (مانند DairyNutrition) با نمودارهای آماده ، ماشین حساب کالری و لیستی از غذاهای سالم وجود دارد.
- ژورنالینگ یک روش عالی برای صحبت است. بنابراین ، به راحتی می توانیم بگوییم که این فعالیت باعث کاهش استرس می شود. کسانی که مایل به نوشتن نیستند و از نظر احساسی هیجان زده هستند می توانند از خدمات ضبط کننده صدا استفاده کنند. یک دفتر خاطرات صوتی و مکتوب بسیار بهتر از داروهای ضد افسردگی و آرامبخشی است زیرا شما می توانید بعد از مدتی آنها را دوباره بخوانید و به آنها گوش دهید و اطلاعات را به صورت هوشیارانه تجزیه و تحلیل کنید ، یا فقط به موقعیتی که تجربه کرده اید بخندید.
- در سطح فیزیولوژیکی ، ژورنالینگ ، با اثر آرام بخش ، حتی مراقبه ای ، فشار خون را کاهش می دهد. علاوه بر این ، در طی تعدادی از مطالعات مشخص شده است که این شغل پاسخ لنفوسیت های T را بهبود می بخشد و در نتیجه ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
- کارشناسان می گویند خاطرات روزانه حافظه را بهبود می بخشد. و بحث در این باره دشوار است. زندگی ما پر از حوادث مختلف است. و گذشته به تدریج تاری می شود. یادداشت های روزانه نه تنها به ثبت این وقایع ، بلکه به آرامش و ساده سازی افکار و کارکرد بهتر حافظه ما کمک می کند.
- برای شخص آسان تر است که نقاط ضعف و شایستگی ها ، اشتباهات و پیروزی های خود را در یک کاغذ بپذیرد. مواردی که گفتن در مورد آنها به عزیزان یا روانشناسان دشوار است ، اما لازم است به آنها گفته شود. به این ترتیب دفتر خاطرات به کمک می آیند. او حافظ همه آرزوها و تأملات است ، به یافتن سریع راه حل مناسب کمک می کند ، همه چیز را در قفسه ها قرار می دهد ، به ذهن شفافیت می بخشد.
- همه مردم به طور طبیعی اجتماعی و شوخ طبع نیستند ، همه به راحتی نمی توانند سریع و آسان افکار خود را تنظیم و بیان کنند. یادداشت برداری به دستیابی به مهارت های ارتباطی کمک می کند. در حال حاضر پس از یک ماه ورود منظم ، فرد اعتماد به نفس و افزایش مهارت های ارتباطی دارد. و این خصوصیات هم در زندگی شخصی و هم در حوزه حرفه ای برای همه مفید خواهد بود.
- و سرانجام ، دفتر خاطرات استاد خود را آموزش می دهد. لیست کارها و قرارها ، سوابق آموزش و اجرای آنها فرد را نظم می بخشد ، روحیه او را تقویت می کند و به آنها کمک می کند تا به سرعت به اهداف خود برسند.
