دامنه عناصر آکروباتیک می تواند به طور نامحدود گسترش یابد و دائماً عوارض جدید و جدیدی را اختراع کند. بنابراین ، اگر چرخش 180 درجه ای به آن اضافه کنید ، می توانید تلنگر عقب را به یک گینر تبدیل کنید ، و تلنگر جلو را می توانید به آرامی به یک پیچ و تاب ادامه دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
تلنگر جلویی خود را کامل کنید. تمرکز خود را بر روی چرخش اصلی بگذارید که به دلیل تاب خوردن شانه ها اتفاق می افتد و شما کاملا بر روی پاهای صاف فرود می آیید. توصیه می شود ، از جمله چیزهای دیگر ، انجام سولارو از یک مکان ، و نه از دویدن یا تپه - این تضمینی برای عملکرد فنی خواهد بود.
گام 2
بلافاصله پس از پریدن شروع به چرخیدن نکنید. پرش باید به همان روشی انجام شود که در پشت سالوتو قرار دارد - به صورت عمودی به سمت بالا ، با یک حرکت تند و تیز با شانه ها. شما باید چرخش را فقط از نقطه اوج عزیمت شروع کنید ، در حالی که نوسان واضح بازوها و شانه ها به سمت پایین به شما کمک می کند تا پیچ را متوقف کنید.
مرحله 3
در مراحل اولیه ، سالتوی جلو را با سالتوم جایگزین کنید. آنهایی که بپرید ، برگردید ، در حالت اسکات کامل فرود بیایید و یک رول آکروباتیک رو به جلو انجام دهید. این امر ، اول از همه ، باید به شما یاد دهد كه به درستی بچرخید: اطمینان حاصل كنید كه در هنگام سالوت توسط اینرسی از یك خط مستقیم رانده نشده اید.
مرحله 4
هنگامی که اطمینان داشتید پس از چرخش می توانید عنصر را با خیال راحت در جهت جلو حرکت دهید ، یک فلایرول را امتحان کنید. این بدان معناست که پس از چرخش 180 درجه ، باید روی دستان خود بنشینید و به یک گل ساعتی بروید بدون اینکه با پاها کف را لمس کنید (در واقع ، نیمی از سالت را انجام دهید). مراقب باشید و فقط عنصر را روی سطوح نرم اجرا کنید: فرود نادرست می تواند منجر به آسیب جدی شود. در این مرحله ، باید بر اشتباه اصلی در انجام پیچ و تاب ، که در مرحله دوم ذکر شده است ، غلبه کنید: اول ، پرش باید به سمت بالا هدایت شود و چرخش فقط در پرواز شروع می شود.
مرحله 5
هنگامی که شروع به دریافت عنصر توصیف شده در آخرین مرحله می کنید ، شروع به پیچاندن کنید. چرخاندن 180 درجه و پیچاندن برای شما دشوار نخواهد بود: تنها چیزی که باقی مانده این است که نوسان را به شدت بیشتری تغییر دهید ، به طوری که نه نصف بلکه یک انقلاب کامل به شما می دهد. کیفیت اجرا فقط با کیفیت سالتوی جلوی شما تعیین می شود ، زیرا در این مرحله ، هر دو مرحله حرکت از قبل به وضوح از هم جدا شده اند و پیچ و تاب برای شما باید به دو عنصر پی در پی تبدیل شود.
