بی حوصلگی حالتی افسرده است که غالباً نتیجه و همراه بی عملی است. در موارد دیگر ، این کلمه نشانگر اشتیاق به یک فرد غایب ، شغل یا شغل است. اگر خود را از افکار سنگین منحرف نکنید ، با گذشت زمان ، این شرایط می تواند به افسردگی و سایر اختلالات روانی تبدیل شود. بنابراین ، مهم است که در مرحله اولیه به هر وسیله ای بر کسالت غلبه کنید ، اصلی ترین آن فعالیت لذت بخشی است که تمام توجه شما را می طلبد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
تقریباً هر فعالیتی ، حتی یک فعالیت بسیار ساده و روتین ، می تواند شما را از حالت خستگی مداوم و ناخوشایند نجات دهد. نکته اصلی این است که کاملاً شما را تسخیر می کند ، به این معنی که برای شما جالب است. این سرگرمی نقش یک مدافع در برابر کسالت است. اگر به انتخاب چنین فعالیت جانبی شک دارید ، از ملاحظات مزاج خود پیش بروید. بنابراین ، برای برون گرایان فعال و منفجره ، ورزشهای شدید مناسب هستند ، و برای افراد بلغمی - هنرها و صنایع دستی آرام: سوزاندن ، نقاشی روی چوب ، خیاطی ، گلدوزی. رقص یک سرگرمی جهانی است ، مناسب صاحب هر مزاجی است.
گام 2
خلق و خوی لحظه ای نیز با کمک هر نوع فعالیتی اصلاح می شود. اگر بی حوصلگی و بی عملی شما را از این امر غافل کرده است ، کتابی را بخوانید که مدت زمان طولانی در آن قفسه بندی شده است. محل کار خود را تمیز کنید برنامه خود را برای روز جاری ، روز بعد و کل هفته بررسی کنید: آیا قرارهایی برای زمانبندی مجدد در حال حاضر وجود دارد؟
مرحله 3
بی حوصلگی را می توان با عادت ریشه دار بودن در حرکت و عمل مداوم اشتباه گرفت. دوره های آرام آنقدر نادر هستند که غیر طبیعی به نظر می رسند و باعث ناراحتی می شوند. با این وجود ، نمی توان از آنها بهره برد. بازنشسته و آرام باشید. همه منابع صدا را خاموش کنید. به صورت ایستاده و راحت بنشینید ، ترجیحاً روی زمین و نه روی صندلی. چشمان خود را ببندید و بر تنفس تمرکز کنید: هنگام استنشاق ، قفسه سینه و شکم شما منبسط می شود و هنگام بازدم ، باریک می شود. با استنشاق ، قدرت و نور را جذب می کنید و با بازدم ، خستگی ، تنش ، تحریک را آزاد می کنید.
مرحله 4
اشتیاق به شخصی که اکنون با شما نیست شایسته گفتگوی جداگانه است. روش های مختلفی وجود دارد که می توانید بسته به فاصله بین شما و مدت زمان دور بودن خود را آرام کنید. اولین اتصال به اینترنت است. برنامه های پیام رسان مانند Qip ، ICQ ، میراندا و سایر برنامه ها نه تنها امکان تبادل پیام های متنی تقریباً در هر کجای دنیا را دارند بلکه امکان برقراری تماس های ویدیویی را نیز دارند. بنابراین ، اگر دوست شما در منطقه ای است که اینترنت متصل است ، می توانید او را ببینید و بشنوید ، و اخبار را رد و بدل کنید.
