بداهه نوازی در رقص راهی برای زندگی ، احساس ، ایجاد است. با یافتن سازش بین بدن و موسیقی ، شما همیشه چهره اصلی مهمانی خواهید بود. احساس آزادی همان چیزی است که خیلی ها آرزو می کنند آن را احساس کنند. اما چگونه بداهه پردازی را یاد می گیرید؟ تکرار فقط حرکات و رباط های حفظی غیرممکن است و موسیقی متفاوت است. چگونه می توان در رقص شروع به خلق کرد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
بداهه نوازی موسیقی را انتخاب کنید پرواز روح ، بیان خود شخص است. در ابتدا ، شما باید موسیقی را انتخاب کنید که بدن را زنده کند ، حرکت دهد ، شروع به رقصیدن کند.
گام 2
شروع به حرکت کنید از خود انتقاد نکنید ، هیچ قانونی در بداهه پردازی وجود ندارد. سر ، افکار را جدا کنید و احساسات را ترک کنید. از روند کار لذت ببرید بداهه سازی در ابتدا با تمام بدن دشوار است. با حرکات دست و سر شروع کنید. شاید راحت تر باشد که با نشستن روی زمین شروع کنید. پس از آن ، بدن را روشن کرده ، و سپس چرخش ها را با لگن ، باسن ، پاها اضافه کنید. سطح بعدی دشواری - تا آنجا که ممکن است فضای اشغال کنید ، باز کنید. اگر قبلاً در یک مکان ایستاده اید ، پس در اتاق حرکت کنید. اگر فقط نشسته اید ، بلند شوید. می توانید سطوح مختلفی را در فضا اشغال کنید و آنها را به صورت پویا یا آرام تغییر دهید: بایستید ، چمباتمه بنشینید ، دراز بکشید ، روی زمین غلت بزنید. متعاقباً ، می توانید احساسات را به رقص اضافه کنید ، حالت چهره خود را تغییر دهید و روند را عمیق و خلاقانه تجربه کنید.
مرحله 3
چند رباط و حرکت را بیاموزید اگر یک رقاص هستید ، احتمالاً رباط ها و حرکات مختلف را می شناسید. هر ترکیبی را که می توانید بدون چرخاندن مغز به طور خودکار انجام دهید ، استفاده کنید و سعی کنید آن را با حرکات دیگر رقیق کنید. حرکات دلخواه دست ها ، سرها ، چرخش ها و خم ها را به دسته رقص اضافه کنید. و از زمان به زمان ، برعکس ، فقط مراحل و مسیر حرکت پاها را تغییر دهید.
مرحله 4
سبک های مختلف را امتحان کنید در ابتدا ، ممکن است لازم باشد سر را وارد کنید و حرکات خود را ارائه دهید. اما اشکالی ندارد خودت رو ول کن اجازه دهید ریتم بدن را پر کند ، و این خود می فهمد که چه حرکتی به دنبال ترکیب بعدی یا رباط است. خلاق باشید ، خیال پردازی کنید.
مرحله 5
آموزش عملی ، خصوصاً در ابتدا ضروری است. در مهمانی ها ، دیسکوها برقصید. قطره قطره قطره قطره آب به موسیقی از رادیو بداهه نوازی کنید. با گذشت زمان ، شما شروع به شنیدن ریتم در همه جا خواهید کرد ، و بدن به راحتی به صداهای دنیای اطراف شما پاسخ می دهد. این گام دیگری در بداهه پردازی است.
