همه هر شب خواب می بینند. در حالی که برخی افراد فکر می کنند خواب نمی بینند ، اما اشتباه می کنند. مغز به گونه ای کار می کند که هنگام خواب رویاها ظاهر شوند. چیز دیگر این است که همه و همیشه به خاطر نمی آورند که رویاها را نمی بینند. توانایی یادآوری و یادآوری رویاها آسان است.
اصلی ترین چیزی که برای حفظ رویاها لازم است ، تمایل به یادآوری آنها است. در طول روز ، شما باید مرتباً درباره رویاها فکر کنید ، می توانید با دوستان خود صحبت کنید یا ادبیات مربوط به این موضوع را بخوانید. یادآوری برخی از خوابهایی که دیده اید مفید خواهد بود.
به خصوص در عصر ، قبل از خواب بسیار مهم است که تمایل به یادآوری رویا را در همان شب ایجاد کنید.
مغز به صورت چرخه کار می کند ، این رویاها نیز تأثیر می گذارد. خواب عمیق با خواب هوشیارتر متناوب می شود. بنابراین ، در یک شب چندین رویا وجود دارد. نیمه شب که از خواب بیدار می شویم ، می توانیم ر theیایی را که به تازگی دیده ایم به یاد بیاوریم ، اما خیلی سریع از حافظه ما پاک می شود. برای اینکه آن را تا صبح فراموش نکنید ، باید آن را ضبط کنید ، البته نه به طور کامل ، حداقل چند کلمه کلیدی.
بسیار مهم است که رویا را بلافاصله پس از بیدار شدن به یاد بیاورید ، زیرا بعداً انجام آن بسیار دشوارتر خواهد بود. اگرچه زمان هایی وجود دارد که به یاد آوردن در هنگام ناهار یا حتی در شب اتفاق می افتد.
اگر خواب را صبح به یاد نمی آورید ، می توانید از یک روش ساده برای کمک به سطح حافظه استفاده کنید. برای این کار ، روی احساسات لمسی تمرکز کنید و ببینید کدام یک از آنها بیشترین توجه را دارد. بگذارید نحوه برخورد سر با بالش را بگوییم. بافت پارچه ، نرمی و غیره را احساس کنید. پس از 3-4 ثانیه ، توجه خود را به احساس در قسمت دیگری از بدن معطوف کنید. به عنوان مثال ، پتو را با دست خود احساس کنید ، احساس آن را مشاهده کنید. بنابراین ، چندین نقطه از بدن را که توجه شما است ، مرور کنید. در طول این تمرین ، افکار متوقف می شوند و یک قسمت رویایی می تواند در حافظه سوسو بزند. هنگامی که این اتفاق می افتد ، مهم است که به آن چسبیده ، حداکثر توجه را به آن معطوف کنید. اگر موفق شوید ، به لطف یک قسمت کوچک ، به خاطر سپردن کل رویا امکان پذیر خواهد بود.
اگر خاطره ای اتفاق نیفتاد ، ناامید نشوید و صبح روز بعد دوباره امتحان کنید. در عرض چند روز ، اگر نه همه رویاهایی که در شب دیده اید ، حداقل یکی از آنها را به یاد خواهید آورد.
