معتادان به قمار بخش قابل توجهی از روز را در رایانه می گذرانند ، حتی گاهی اوقات حتی یک روز کامل ، کاملاً در گیم پلی بازی غرق می شوند ، در حالی که نیازهای مهم حیاتی مانند غذا ، قدم زدن در هوای تازه و خواب را فراموش می کنند. گیمرهای مشتاق خود را در معرض تمام عواقب ناخوشایند چنین شیوه زندگی قرار می دهند: توانایی افزایش وزن اضافی ، سو mal تغذیه ، وضعیت بدن و انواع اختلالات روانشناختی. روش های مختلفی وجود دارد که می توانید بدون درد خود را از اعتیاد به کامپیوتر جدا کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای چنین افرادی مهم است که درک کنند بازی سرگرمی است که فقط در اوقات فراغت می تواند مورد استفاده قرار گیرد. ارزیابی مجدد کامل تمام ارزشهای زندگی برای فرد به او کمک می کند تا درک کند که بازی یک فعالیت احمقانه است و هیچ فایده ای ندارد.
گام 2
اگر مشاهده کردید که زمان زیادی را به کامپیوتر اختصاص داده اید ، سعی کنید در اوقات فراغت خود را با انجام کارهای مفید دیگر محدود کنید. خود را مجبور کنید به سایر مناطق مورد علاقه ، مانند ورزش ، روی بیاورید. اگر این امکان وجود ندارد (بازی ها شما را در محل کار ، دفتر جذب می کنند) ، خوب است که به این فکر کنید که این محل کار چه نقشی برای شما بازی می کند و اگر با این روش برخورد کنید چه اتفاقی می افتد. پس از همه ، اگر رئیس در مورد اعتیاد شما مطلع شود ، این منجر به نق زدن بیشتر ، و متعاقباً - به اخراج می شود.
مرحله 3
روان درمانی اصلی ترین درمان انواع اعتیاد است. هدف از روان درمانی تشخیص و از بین بردن یک تعارض روانشناختی خاص است (که در بیشتر موارد وجود دارد) ، که منجر به ظهور و گسترش اعتیاد به رایانه و همچنین بهبود اجتماعی بیمار می شود. جلسات روان درمانی را می توان هم در خانه و هم در اتاق های مجهز انجام داد. برای تأثیر مثبت روان درمانی ، رضایت فرد معتاد لازم است. جلسات تحمیلی فقط اوضاع را بدتر می کند و هیچ اثر مثبتی نخواهد داشت.
مرحله 4
در انواع شدید اعتیاد به رایانه ، فقط کار حرفه ای متخصصان از رشته های مختلف پزشکی و استفاده از داروها کمک خواهد کرد. کارهای اجتماعی با بیمار نقش عمده ای در درمان اعتیاد دارد.
