در آیین هندو و بودا ، چاکرای قلب آناهاتا مرکز انرژی عشق قلمداد می شود. این مرکز در مرکز قفسه سینه قرار دارد و یکی از 7 مرکزی است که در امتداد ستون فقرات قرار دارد. چاکرای قلب زندگی را هماهنگ می کند ، اضطراب و غم را برطرف می کند و مرکز عشق بی قید و شرط است. اگر آناهاتا فاش نشود ، فرد نگران بیماری ، افسردگی ، نارضایتی از خود و به طور کلی زندگی است. برای به دست آوردن دوباره لذت خود ، باید چاکرای قلب خود را باز کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
روی صندلی یا بالش روی زمین بنشینید ، کمرتان را صاف کنید و شانه ها را به عقب بکشید.
گام 2
کف دست چپ خود را در سمت راست خود قرار دهید ، و انگشت شست خود را با لنت فشار دهید. کف دست خود را در مرکز بدن خود در سطح قلب قرار دهید. روی شست خود تمرکز کنید ، ضربان قلب را از طریق آنها احساس کنید. 5 دقیقه در این وضعیت بمانید ، تمرکز خود را حفظ کنید.
مرحله 3
در همان ترتیب ، کف دست خود را بر روی سینه قرار داده و چشم های خود را ببندید. گرمای انرژی را در قفسه سینه ، زیر دستان خود احساس کنید. با قدرت تخیل ، به آن تن های سبز (به عنوان مثال ، زمرد) بدهید ، آن را به نور تبدیل کنید. احساس کنید که انرژی از قلب شما می آید ، از کل بدن عبور می کند و دوباره به قلب خود بازمی گردد. این حالت را تا زمانی که احساس راحتی می کنید یا حداقل تا آنجا که می توانید حفظ کنید.
مرحله 4
بازوها را به پهلوها باز کنید ، تصور کنید که انرژی چاکرای قلب ، به رنگ های زمردی رنگی ، از نوک انگشتان شما جریان می یابد و جهان را پر می کند. بگذارید این انرژی ، این نور دلسوزی و عشقی را که در جهان وجود دارد جذب کند و آنها را در قلب شما جای دهد. اگر همه کارها را درست و از قلب انجام می دهید ، در این لحظه چاکرای قلب باید باز شود.
