بیشتر زندگی یک فرد به کار مشغول است. خانه و خانواده نیز به توجه کمتری نیاز ندارند. و اکنون متوجه شده اید که چگونه از ریزه کاری ها عصبانی می شوید ، احساس خستگی مداوم می کنید. چگونه می توانید اوقات فراغت را برای خود بیابید و آن را تا حد ممکن کارآمد سازماندهی کنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
برخی از مشکلات خانه را به دیگر اعضای خانواده بسپارید. در تعالی خود متوقف شوید. بگذارید کف کاملاً شسته نشود و ممکن است سوپ کمی شور باشد. این دلیل بر فاجعه نیست. در مورد این چیزهای کوچک راحت باشید. اگر به جای یک غذای پیچیده آشپزی ، کوفته درست کنید و آنها را با یک سس ساده سرو کنید ، هیچ کس آسیب نمی بیند.
گام 2
عصر خود را برنامه ریزی کنید. مهمترین موارد را در دفتر خاطرات خود بنویسید ، مشخص کنید چند دقیقه می توانید برای آنها صرف کنید. سعی کنید صبح ها به برنامه خود پایبند باشید. اگر یک ساعت به خرید خود صرف کرده اید ، آن زمان را به خرید اختصاص دهید. پیش از این لیستی از غذاهای مورد نیاز خود تهیه کنید. با تماس های تلفنی اضافی و راه رفتن بیکار بین قفسه ها حواس شما را پرت نکنید.
مرحله 3
سعی کنید روز را به صورت عادی شروع کنید. هنگامی که باید ساعت 7 صبح از خواب بیدار شوید ، 15 دقیقه بیشتر دروغ نگویید. با این کار استراحت خوبی ندارید. اما باید با عجله آماده کار شوید. در ابتدای شلوغی به راحتی می توانید تلفن یا مدارک لازم را فراموش کنید. شلوغی خانه روحیه خوبی به اعضای خانواده نمی بخشد. بنابراین بهتر است ساعات صبح را توزیع کنید تا همه بتوانند دور هم جمع شوند و یک صبحانه آرام بخورند.
مرحله 4
می توانید تکالیف روزمره را سرگرم کننده تر کنید. مثلاً موسیقی پرانرژی بگذارید. یا به آموزش خود بپردازید و به یک کتاب صوتی ، مطالب آموزشی لازم ، گوش دهید. و خودتان متوجه نخواهید شد که چگونه تکه پارچه های شسته شده اتو می شود و داخل کمد می شود. هدفون بخرید و هیچ کس مانع لذت بردن از موسیقی یا کار ادبی مورد علاقه شما نمی شود.
مرحله 5
روی یک عمل تمرکز نکنید. اما ده کار را همزمان انجام ندهید. ثابت و دقیق باشید. با رعایت این قوانین ساده وقت آزاد شده از مشکلات روزمره را جالب و جالب بگذرانید. با مراجعه به تئاترها و نمایشگاه ها یک برنامه فرهنگی ایجاد کنید. یا در طبیعت پیک نیک بزنید ، به پیاده روی بپردازید. به یاد داشته باشید ، آخر هفته ها در درجه اول برای استراحت است.
