همین رویا می تواند برای چندین ماه یا حتی چندین سال انسان را آزار دهد. مطمئناً به خاطر سپرده می شود و می گوید که شخصی نوعی احساسات درونی یا ترس را تجربه می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر مدت ها رویایی با همان اتفاقات داشته اید ، مطمئناً می توانید در یک افسردگی عمیق فرو بروید. برای جلوگیری از این اتفاق ، خود را متقاعد کنید که چنین پدیده ای نشانگر ترس شما از چیزی است. مغز شما در مورد یک مشکل سیگنال می دهد و در اسرع وقت رفع آن را می طلبد.
گام 2
اگر همان خواب خیلی مرتب به شما نمی رسد و اتفاقات منفی را به شما نشان نمی دهد یا کابوس نیست ، می توانید خودتان با این مشکل کنار بیایید. به ذهن و نگرانی های خود گوش فرا دهید. شما باید دریابید که دقیقاً چه عواملی منجر به چنین عواقبی شده است ، چه عواملی شما را افسرده و نگران می کند. مطمئناً در زندگی خود با مشکل خاصی روبرو شده اید که شما را آزار می دهد. اگر می توانید راهی برای برون رفت از شرایط پیدا کنید ، افکار افسرده کننده به زودی شما را ترک می کنند.
مرحله 3
اگر نمی توانید به تنهایی با تجربیات خود کنار بیایید و می فهمید که همین رویا می تواند شما را به افسردگی بکشاند ، با یک متخصص تماس بگیرید. به گفته روانشناسان ، رویاهای تکراری ناخوشایند می توانند از چیزهای کوچکی صحبت کنند که شما متوجه آنها نمی شوید. به عنوان مثال ، وقتی دختری خواب ببیند که در خیابان در حال سقوط است ، ممکن است به این معنی باشد که کفش های ناراحت کننده ای را برای خودش خریده است. یا شاید ، یک مرد در خواب ببیند که زن محبوبش او را ترک می کند ، در این صورت ، او نیاز به توجه به رابطه خود دارد. به احتمال زیاد ، برخی سو mis تفاهم ها بین عاشقان وجود دارد که ، در سطح ناخودآگاه ، نماینده جنس قوی را آشفته می کند.
مرحله 4
دلیل دیگر خواب تکراری می تواند وسواس در مورد چیزی باشد. فردی که روزانه به ورزش می پردازد می تواند این کار را در خواب انجام دهد. اگر می فهمید که مشکل دقیقاً همین مسئله است ، سعی کنید کمی حواس خود را پرت کرده و برای انجام کار دیگری خود را پیدا کنید. تغییر مناظر و سرگرمی ها می تواند به شما کمک کند تا از خواب آزار دهنده ای که باعث ناراحتی شما می شود خلاص شوید.
مرحله 5
وقتی شخصی دائماً رویای مشابهی را می بیند ، نگران می شود و تمام وقت به معنای این فکر می کند. صرف یادگیری تفسیر صحیح معنای خواب به شما کمک می کند از افسردگی و افکار منفی جلوگیری کنید. درک کنید که مرگ رویایی به این معنی نیست که مرگ در آینده در انتظار شماست. رویاها تعبیر کاملاً متفاوتی دارند و تحقق دقیقاً آن وقایعی را که شب مشاهده کرده اید بیان نمی کند.
مرحله 6
به یاد داشته باشید که می توانید رویاهایتان را کنترل کنید. عصر خود را با خلق و خوی مثبت و افکار خوب تنظیم کنید و سپس کابوس های مکرر عذاب شما را متوقف می کنند.
