اوقات فراغت یا اوقات فراغت … چند وقت مردم شکایت می کنند که به اندازه کافی آن را ندارند و وقتی سرانجام ظاهر می شود ، نمی دانند با آن چه کار کنند. در نتیجه آخر هفته یا حتی تعطیلات می گذرد و فرد از اتلاف وقت پشیمان می شود.
برنامه ریزی برای وقت آزاد ، مانند وقت کار ، هنوز هم بهتر است. پس از آن هیچ احساس اتلاف ساعت و حتی روز وجود نخواهد داشت. البته ، وسوسه خوابیدن روی کاناپه ، ورق زدن در مجلات ، تماشای یک سریال تلویزیونی یا نشستن روی کامپیوتر ، بازی کردن یا حرکت از یک سایت به سایت دیگر ، از یک جامعه به جامعه دیگر بسیار خوب است. و در نتیجه - دوباره نارضایتی از ساعاتی که به طور نامحسوس می گذرد و حتی سردرد برای بوت شدن. در همین حال ، علاوه بر تلویزیون و کامپیوتر ، این "قاتلان زمان" ، بسیاری از فعالیت های مفید ، مهیج و لذت بخش وجود دارد.
سرگرمی
یافتن شخصی دشوار است که علاوه بر شغل اصلی خود ، به نوعی تجارت "برای روح" علاقه نداشته باشد. این می تواند صنایع دستی ، باغبانی و باغداری (نه به منظور تأمین غذا برای خود ، بلکه برای لذت بردن) ، خلاقیت هنری و ادبی ، نواختن آلات موسیقی و موارد دیگر.
و بگذارید نتایج این دروس فقط توسط نزدیکترین افراد قابل تحسین باشد ، وقت صرف شده برای یک سرگرمی به هیچ وجه "هدر نمی رود". فرد که مشغول خلاقیت است ، با دیدن نتایج کار خود ، اهمیت خود را احساس می کند ، خوشحال می شود که قادر به ایجاد یک شاهکار شخصی است ، البته متوسط اما خود.
علاوه بر این ، فعالیت های سرگرمی باعث آرامش سیستم عصبی می شود ، به شما امکان می دهد دایره اجتماعی خود را گسترش دهید ، مهارت های جدید را بیاموزید و آنها را در عمل به کار بگیرید.
ورزش و تناسب اندام
یک راه عالی برای گذران اوقات فراغت اختصاص دادن مقداری زمان به بدن است. و لازم نیست که تمرینات طاقت فرسایی در سالن بدن سازی داشته باشید. در حد توان و توان خود می توانید یک سرگرمی ورزشی برای روح خود پیدا کنید. شنا در استخر ، دویدن در هوای تازه ، تمرینات بدن محور و حتی رقصیدن - همه این انواع فعالیت های بدنی به بدن و سیستم عصبی بدن آرامش می بخشد.
در هوای آزاد قدم می زند
ارتباط با طبیعت ، با دنیای اطراف ما - چقدر انسان مدرن فاقد این مسئله است! و اصلاً لازم نیست به جاهایی بروید که پای فردی که کوله پشتی بر روی آن قرار نگرفته است - هرچند چرا که نه؟ نیم ساعت پیاده روی در پارک یا یک خیابان سبز و آرام نیز بسیار مفید خواهد بود. وقت بگذارید ، قدم بزنید ، به آسمان و شاخه های درخت نگاه کنید ، گنجشک هایی را که در گودا غسل می کنند تماشا کنید ، نسیم را روی پوست خود احساس کنید …
نکته اصلی در اینجا این است که سعی نکنید یک پیاده روی را با یک سفر خرید یا رفت و آمد به محل کار خود ترکیب کنید. مهم این است که در اینجا عجله نکنید ، حداکثر لذت را از روند خود ببرید ، بدون اینکه حواس پرت شود از زندگی روزمره.
ارتباط با عزیزان
متاسفانه ، جلسات رو در رو ساده در دنیای مدرن به طور فزاینده ای به یک هواپیمای مجازی تبدیل می شود: تماس با بستگان و دوستان ، گپ زدن با آنها در اسکایپ یا در یک شبکه اجتماعی - به نظر می رسد این حداکثر توانایی یک فرد مدرن است. اما ارتباط مجازی را نمی توان با برقراری ارتباط زنده مقایسه کرد ، وقتی چشم های گفتگو را می بینید ، انرژی او را احساس کرده و گرمای خود را به او هدیه می دهید. حتی اگر چنین جلساتی هر روز یا حتی هفته ای یک بار برگزار نشود ، باید چنین باشد!
یک احساس خاص ناشی از بازی ها ، فعالیت ها ، فقط صحبت کردن با کودکان است. بگذارید آنها با والدینشان در یک آپارتمان زندگی کنند ، اما همیشه نسل های پیر و جوان دلیل و وقت ندارند که کاری را با هم انجام دهند و این کاملا بی فایده است. اختصاص دادن حداقل دو ساعت به یک پسر یا دختر ، یک بزرگسال یاد می گیرد کودک خود را بهتر درک کند ، برای او نه تنها فردی که مسئولیت او را بر عهده دارد و برای او یک رفیق مسن تر ، تا حدودی با تجربه تر می شود ، ، اما در چیزی که توانایی دارد و از کودک یاد می گیرد.
