مردم عاشق رقصیدن هستند. شخصی در مدارس خاص ثبت نام می کند و از حضور در کلاس های رقص لذت می برد. برخی افراد ترجیح می دهند در باشگاه رقص صحیح داشته باشند. برخی از افراد ترجیح می دهند در خانه ، به موسیقی مورد علاقه خود برقصند. همه ما متفاوت هستیم ، با این وجود ، برای بسیاری ، ریتم های آتشین موسیقی باعث می شود که بخواهیم به سرعت حرکت کنیم. اتفاقاً ، رقص برای سلامتی و روح مفید است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
حالت خوبی به من بده!
بله ، رقصیدن تأثیر بسیار مثبتی بر وضعیت قرارگیری بدن دارد (و اتفاقاً روی راه رفتن نیز). و اعتماد به نفس. به رقاصان نگاه کنید - وضعیت آنها سلطنتی است ، راه رفتن آنها پرواز می کند. چه کسی نمی خواهد یکسان به نظر برسد؟
علاوه بر این ، رقصیدن به طور شایسته متابولیسم را تسریع می کند ، تأثیر مثبتی بر سیستم تنفسی دارد - آن را امتحان کنید ، حداقل ده دقیقه بدون توقف ، یک هیجان پرانرژی برقصید. فرد بدون آموزش مدت زیادی نفس نمی کشد. اما با گذشت زمان ، تحمل چنین بارهایی آسان تر می شود.
گام 2
استرس - مبارزه!
روزهایی وجود دارد که احساسات منفی وحشی می شوند. من می خواهم "سرم را در ماسه پنهان کنم" و کسی را نبینم یا نشنوم ، یا بالعکس - چگونه شخص دیگری را جبران کنم. شما نباید یکی یا دیگری را انجام دهید. ما موسیقی را پرانرژی و محرک روشن می کنیم و شروع به رقصیدن می کنیم. انجام مراحل پیچیده اصلاً ضروری نیست. موسیقی ، ضربان "قلب" آن را احساس کنید - ریتم و رقص آنطور که احساس می کنید ، همانطور که مناسب می دانید ، همانطور که روحیه شما اقتضا می کند. خواهید دید: با هر حرکت ، احساسات منفی بیشتر و بیشتر عقب می روند و انرژی موسیقی و رقص به شما تحمیل می شود.
مرحله 3
پوند اضافی - در راه خروج!
کلاس های رقص مقدار مناسبی کالری می سوزانند. البته ، به شرطی که به طور فعال در حال حرکت باشید ، و یک مکان را مشخص نکنید (و بعد از کلاس همه چیز را در یخچال نخورید). اگر یکی از آرزوهای عزیز شما چهره ای متناسب است ، رقم های "انرژی برانگیز" را انتخاب کنید. آمریکای لاتین ، ایرلندی ، مدرن - شما می توانید برای هر سلیقه ای انتخاب کنید.
