فرهنگ هیپ هاپ پس از پیدایش به سرعت محبوبیت پیدا کرد و قلب دختران و پسران جوان را به خود جلب کرد. این رقص با سادگی و آزادی حرکت کامل خود را به خود جلب می کند. چند ترفند به علاوه بداهه را بیاموزید - و شما یکی از درخشان ترین افراد در صحنه رقص هیپ هاپ هستید. در واقع ، در رقص ، مهمترین چیز این است که مراحل مطابق با الگو یاد گرفته نشود ، بلکه سهولت و صاف بودن حرکات است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
هنگام شروع تمرین هیپ هاپ در خانه ، ابتدا باید فضای خالی کافی را آماده کنید تا حرکات آزاد باشد و با ترس از لمس گلدان گران قیمت یا برخورد به گوشه میز محدود نشود. اگر چنین مکانی قبلاً وجود داشته باشد ، خوش شانس هستید ، اما اگر اینگونه نباشد ، باید به دلیل یک پرونده جالب ، یک بازآرایی کوچک انجام دهید.
گام 2
هر جلسه را با حرکات کششی عمیق و تمرینات ساده شروع کنید. کشش گردن ، شانه ها ، لگن و مچ پا بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که به آرامی کشش دهید ، نفس عمیق بکشید و با هر بازدم کشش خود را افزایش دهید. توجه! برای جلوگیری از آسیب دیدگی ناشی از خاصیت انعطاف ناپذیری عضلات "سرد" ، این مرحله را نادیده نگیرید.
مرحله 3
در درس اول ، احساس ریتم هیپ هاپ بسیار مهم است. ویژگی اصلی این جهت حرکت "بهار" است که همیشه در رقص شما رخنه می کند. برای این کار سعی کنید کمی چمباتمه بزنید. اما این کار را مانند دروس تربیت بدنی انجام ندهید ، بلکه زانوها را کمی خم کنید. تصور کنید که پاهای شما فنری است. روشن کردن موسیقی را فراموش نکنید!
مرحله 4
سعی کنید بدن خود را در هر سکانس به راست ، چپ ، جلو و عقب بچرخانید و هنگامی که احساس اعتماد به نفس بیشتری کردید ، دستان خود را به ضرب آهنگ موسیقی و اسکات "فنری" بچرخانید.
مرحله 5
پس از دریافت "فنر" ، بدون اینکه مجبور شوید به فکر روند خم شدن زانوهای خود باشید ، می توانید با اطمینان به یادگیری اولین رباط هیپ هاپ خود ادامه دهید. می توانید برای مثال در وب سایت 5678.ru ، دوره های آموزشی را در Runet بیابید.
مرحله 6
بداهه! اگر از حرکت ویدئو در حرکتی موفق نبودید ، نیازی به تکرار طولانی مدت و مداوم بعد از مربی از روی صفحه ، جایگزینی او نیستید و از آموزش بیشتر لذت می برید. حداقل به مدت سه روز در هفته و در فواصل 1-2 روز تمرین کنید. فقط در این صورت بدن شما به رقص عادت می کند ، حرکات نرم و در عین حال با انرژی شارژ می شوند.
