Foxtrot یک رقص تالار رقص اروپایی است که در آغاز قرن 20 محبوب شد. عناصر Foxtrot امروزه نیز مورد استفاده قرار می گیرند ، آنها در هنگام رقص آهسته و جفت استفاده می شوند. رقص با سبک ، لطف و ظرافت خود همزمان را به خود جلب می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای یادگیری فکسترو ، موسیقی آرام و مناسب مانند بلوز را انتخاب کنید. سعی کنید چهار قدم به جلو بردارید و در هر مرحله کمی فنر بزنید. این را در نظر بگیرید: یک - پای راست به جلو ، دو - مرحله بهار و غیره با استفاده از همان تشبیه ، چهار قدم به عقب بروید. از آنجا که فاکسروت یک جفت رقص است ، این مراحل را دو به دو دنبال کنید. برای این کار ، شریک زندگی باید خانم را گرفته و او را در سطح قفسه سینه به پهلو ببرد و با دست دیگر شریک زندگی را از پشت به بالای کمر نگه دارد. شریک دست آزاد خود را روی شانه خود قرار می دهد. اگر شریک زندگی با پای چپ شروع می شود ، سپس شریک زندگی ، به ترتیب ، با سمت راست.
گام 2
Foxtrot به صورت دایره ای خلاف جهت عقربه های ساعت رقصیده می شود. 45 درجه به چپ بچرخید و دو قدم بهار به جلو بردارید (بشمارید: یک یا دو ، سه چهار). سپس باید 90 درجه به راست بپیچید. برای انجام این کار ، با شمارش پنج ، یک قدم به سمت چپ بروید و به سمت راست بپیچید ، شش - پای راست خود را قرار دهید. بعد ، با پای چپ خود دو قدم به عقب بردارید ، سپس برای شمارش پنج - با پای چپ 90 درجه بچرخید ، برای شمارش شش - راست خود را قرار دهید. سپس این حرکات را به صورت جفت تکرار کنید.
مرحله 3
برای تمرین حرکت بعدی ، پشت خود را به مرکز دایره بایستید و وزن خود را به پای راست خود منتقل کنید. چپ را برای شمارش به سمت چپ ببرید و آن را روی انگشت قرار دهید ، روی شمارش دو - بدن را 45 درجه بچرخانید و پای راست خود را به آرامی روی پاشنه بگذارید. با شمارش سه یا چهار ، تنه خود را به سمت راست حرکت دهید (برای این کار پای راست خود را به زمین پایین بیاورید) 45 درجه دیگر. پنج تا شش - پای چپ خود را قرار دهید. ریتمیک بشمارید.
مرحله 4
این حرکت را سه بار دیگر تکرار کنید. اگر همه کارها را به درستی انجام داده اید ، باید در همان جایی باشید که مراحل را شروع کرده اید. سپس حرکت را دو به دو تکرار کنید. وظیفه شما ایجاد یک چرخش کامل است. به هر حال ، می توان آن را در دو مرحله به اصطلاح انجام داد ، یعنی این حرکت را دو بار تکرار کنید ، عرض پله ها را افزایش دهید. تمام حرکات را ترکیب کنید و آنها را با موسیقی رقصید. توالی را می توان با توجه به خواسته شرکای مختلف تغییر داد. مهمترین چیز این است که به موسیقی گوش دهید و "شناور" شوید ، تسلیم شدن به پاسهای ملایم و ظریف فرو رفتگی اروپا.
