اسکا به عنوان سبک موسیقی در سال 1950 در جامائیکا شکل گرفت. محبوبیت اسکا در روسیه از دهه 80 قرن بیستم شروع به رشد کرد. امروز می توانید تعداد زیادی از جوانان را ملاقات کنید که نه تنها متخصص این موسیقی هستند ، بلکه می خواهند یاد بگیرند که چگونه با آن رقصید.
لازم است
- - آینه
- - موسیقی ؛
- - لباس راحتی
دستورالعمل ها
مرحله 1
لباس هایی با جریان آزاد بپوشید و جلوی آینه تمام قد بایستید. موسیقی را روشن کنید. 4 حرکت اساسی در اسکا وجود دارد: خم ها ، پله ها ، میمون ها و قایقرانی ها.
گام 2
خم شدن را تمرین کنید. برای این کار صاف بایستید ، آرام باشید. با قرار گرفتن در ریتم موسیقی ، بالاتنه را کج کنید. همزمان زانوهای خود را کمی خم کنید. خم ها با پشت صاف انجام می شود. هنگام خم شدن ، بازوها را ضربدر کنید ، در حالی که بدن را صاف می کنید ، دستان خود را شل کنید. هنگام کج شدن ، بدن را کمی به راست بچرخانید ، دفعه دیگر آن را به سمت چپ بچرخانید.
مرحله 3
مراحل این رقص را تمرین کنید. فقط مراحل معمول را به سمت راست یا چپ دنبال کنید و آنها را با خم ها ترکیب کنید. هنگام برداشتن قدمی به پهلو ، دستان خود را صاف کنید. در حالی که پای دیگر را جایگزین می کنید از روی آنها عبور کنید. در طی مراحل سعی کنید با زانوان خود را بهار بپوشانید ، مثل اینکه پرش را تقلید کنید. برای این کار باید عضلات زانو شل شوند.
مرحله 4
حرکت میمون را تکرار کنید. برای این کار دستان خود را شل کنید. سپس آنها را به سمت راست ، سپس به سمت چپ چپ یا بین پاها حرکت دهید. این حرکت باید با خم و گام ترکیب شود. همانطور که به سمت راست قدم می گذارید ، بازوی راست خود را در آرنج خم کنید. سپس بازوی راست خود را پایین آورده و سمت چپ خود را بالا بیاورید ، در آرنج نیز خم شوید. حرکت را در جهت مخالف تکرار کنید.
مرحله 5
حرکت قایقرانی را تمرین کنید. برای این کار دستان خود را پشت سر خود قرار دهید. پایین تنه را به جلو بیاورید. بازوهای خود را به صورت قایقرانی به جلو قرار دهید. ردیف به هر دو طرف. برای انجام حرکت قایقرانی ، آرنج را خم کرده و نگه دارید ، تصور کنید که پاروهای قایق را می کشید. سپس دستان خود را صاف کنید ، و سپس آنها را دوباره از آرنج خم کنید. با بدن کمک کنید.
مرحله 6
انجام این حرکات را تمرین کنید ، بداهه پردازی کنید و آزمایش کنید. به موسیقی و بدن خود گوش دهید و قطعاً موفق خواهید شد.
