رقص شکم به خودی خود جذاب است و به هر زنی داده نمی شود. اما یادگیری اصول این هنر هنری شرقی چندان دشوار نیست.
لازم است
بالرین روی پا ، شلوار چسبان ورزشی ، روسری مخصوص ران با تزئینات زنگ خورده دوخته شده ، دیسک هایی با ملودی های شرقی
دستورالعمل ها
مرحله 1
رقص های شرقی علاوه بر اجرای حرکات ، جو ایجاد شده توسط موسیقی است. برای درسهای اول ، شما نباید ملودی های شرقی کلاسیک پیچیده را برای همراهی موسیقی انتخاب کنید. می توانید در مورد آهنگ های محبوب Tarkan یا Mustafa Sandal صحبت کنید.
گام 2
رقص های شرقی بر اساس اجرای عناصر خاص است ، حرکاتی که کلمات را در آهنگ همراهی می کنند. یعنی ترکیبی از کلمات وجود دارد و حرکت با آن مطابقت دارد. به عنوان مثال ، این ترانه در مورد یکی از عزیزان "khabibi" خوانده می شود. با این کلمه ، به طور معمول ، دستان رقصنده به سینه ، قلب او فشار داده می شود.
مرحله 3
به یک دلیل به رقص شرقی می گویند رقص شکم. حرکات این قسمت از بدن عناصر اصلی رقص و در عین حال سخت ترین اجرا هستند. برای عملکرد زیبا از امواج ، چرخاندن ، باید شکمی کاملا آرام و نرم داشته باشید. این به معنای شکم بزرگ نیست ، همانطور که بسیاری از مردم فکر می کنند ، و نه یک شکم پمپاژ شده ، که کاملاً آرام نیست. در ناحیه شبکه خورشیدی ، نباید هیچ گونه فشار عضلانی و روانی داشته باشید. در رقص ، مهم است که یاد بگیرید چگونه هنگام استنشاق و بازدم در یک ریتم خاص ، معده خود را آرام کنید و فشار دهید. در این حالت صورت شما باید کاملاً شل باشد ، هیچ دندان گره خورده و استخوان گونه های متشنجی نداشته باشید.
مرحله 4
حرکات لگن مشخصه دیگر رقص شکم است. ضرب و شتم های زیادی در موسیقی شرق وجود دارد. آنها با حرکات باسن همراه هستند: لرزش گلوتئال ، حرکات دایره ای ، هشت. در اینجا مهم نیست که لگن را لنگ بزنید (به عنوان مثال ، مانند یوگا) ، بلکه برعکس ، باید عناصر را با لگن "باز" انجام دهید. رقص شکم ، به سبک خود ، یک رقص پاکدامنی است ، اما اجرای آن به یک زن نیاز دارد تا تمام اصول زنانه را جمع کند.
مرحله 5
دستها به طور فعال درگیر رقص هستند. اما همزمان عضلات پشت و گردن کار می کنند. در رقص ، پشت باید صاف نگه داشته شود ، نه اینکه شل شود. از باز کردن دستان خود در حرکت ، برای نشان دادن زیبایی آنها ، نترسید. انگشترها و دستبندهای زیاد روی دستها فقط جذابیت آنها را افزایش می دهد. حرکات یک قسمت بسیار مهم از رقص است - آنها می توانند در مورد عشق بگویند ، یا می توانند از قلب شما پاک شوند.
