به کمک انتخاب طالع بینی از سبک غذا خوردن می توانید به سرعت وزن خود را کاهش دهید. موثرترین رژیم غذایی طبق نمودار زایمان است. ماه در جدول زایمان به شما در مورد دلایل پرخوری ، در مورد پرخوری اجباری ، در مورد غذاها و رژیم های غذایی بسیار مفید که برای حفظ وزن مناسب برای شما مناسب هستند ، می گوید.
لازم است
- - برگ
- - یک خودکار
- - رایانه لوحی با دسترسی به اینترنت
- - نمودار زایمان شما (می تواند در برنامه Sotis Online روی منبع اینترنتی به همین نام ساخته شود)
دستورالعمل ها
مرحله 1
در شبکه های اجتماعی ، کاربران با فراخوان "تا تابستان خود را مرتب کنید" فعالانه در ماراتن های کاهش وزن شرکت می کنند. و سپس بلافاصله جمله ای از فیلم "من لاغر می شوم" را به یاد می آورم: "لاغر نشو برای تابستان ، برای خودت لاغر شوی". به هر حال ، وزن مناسب سلامتی است ، این انرژی است ، این روحیه خوبی است. دستیابی به حس "زیبایی" خود باعث می شود زنان در رژیم های غذایی سفت و سخت بنشینند ، در ماراتن های گران قیمت شرکت کنند ، به پرخوری و بی اشتهایی بیفتند.
گام 2
اکنون درمورد آنچه که قبل از رژیم ها و ماراتن ها وجود دارد. در مورد پرخوری این سه نوع است:
مرحله 3
وقتی می خواهید غذا بخورید ، نه به دلیل گرسنگی بلکه به دلیل محرک های خارجی. تبلیغات با غذاهای زیبا ، یک میز پذیرایی زیبا ، بوی غذای مورد علاقه شما ، سفر به کباب پز ، جایی که حتی اگر سیری وجود داشته باشد ، کباب "برای شرکت" خورده می شود. نکته اصلی در اینجا در دسترس بودن محصول است - اینجا یک کیوسک با شاورما یا یک کافه یا فقط یک ویترین زیبا با کیک در یک فروشگاه است. و یک شخص چیزی را خریداری می کند که در حال حاضر می تواند بدون آن انجام دهد (احساس گرسنگی وجود ندارد!) و می خورد.
مرحله 4
هنگامی که ما در پس زمینه احساسات غذا می خوریم - استرس. یعنی غذا آرام می شود ، به نظر می رسد یک شکم پر می گوید: "حالا شما گرم ، راحت ، ایمن هستید." همانند نوزادی ، هنگامی که غذا منشأ این احساسات بود.
مرحله 5
هنگامی که بی اشتهایی با پرخوری عصبی متناوب شود ، مانند یک حلقه باطل است. اول ، ما برای کاهش وزن خیلی سریع خود را به غذا محدود می کنیم ، بنابراین رژیم باعث ایجاد افسردگی در برابر کمبود کربوهیدرات و غلبه احساسات منفی در برابر گرسنگی می شود ، پس از آن جبران خسارت شروع می شود - پرخوری در مقادیر زیاد ، مانند پاراگراف قبلی. پس از مدتی ، احساس گناه ، دوباره یک محدودیت سخت و غیره - در یک دایره.
مرحله 6
در مورد آن چه باید کرد؟ هیچ دستورالعملی متناسب با همه موارد وجود ندارد ، اما برخی موارد اساسی رایج وجود دارد:
مرحله 7
رژیم های غذایی سخت بر روی آنها ، البته ، شما وزن کم خواهید کرد ، اما ، اولا ، برای مدت طولانی ، و ثانیا ، روحیه به صفر می رسد ، ایمنی کاهش می یابد ، انرژی از بین می رود.
مرحله 8
خودتان را با هر وزنی بپذیرید. اینجا کارهای روانشناختی بیشتر است. ما باید بفهمیم که چرا خودمان را دوست نداریم ، چرا باید لاغر شویم. به عنوان مثال ، کسی برای جلب رضایت شریک زندگی خود در حال کاهش وزن است ، کسی بسیار به نظر دیگران وابسته است - به طوری که آنها را تحسین می کند ، حسادت می کند. شخصی برای اینکه سالم و پرانرژی باشد ، یا فقط زیبا و لاغر وزن خود را از دست می دهد. در اینجا مهم است که درک کنیم زندگی واقعی (و روابط با یک شریک ، با دیگران) اکنون و اکنون وجود دارد. به محض اینکه مقیاس ها عدد مورد نظر را نشان دهند و همه چیز به طور ناگهانی جادویی در یک لحظه تغییر کند ، جادویی شروع نخواهد شد. دوست داشتن و مراقبت از خود ، مراقبت از خود اکنون مهم است و کاهش وزن روندی موازی است و عشق به خود نباید نتیجه لاغر شدن باشد. برعکس ، لاغر شدن باید نتیجه این عشق باشد.
مرحله 9
شما باید عاشق شکر و تمام محصولاتی که در آن است را کاملاً کنار بگذارید. اعتیاد به قند افسانه نیست ، درست است و شبیه اعتیاد به مواد مخدر است. به عنوان مثال کوکی ها و شیرینی ها را با میوه های خشک جایگزین کنید. بیاموزید که چگونه شکلات خانگی درست کنیم (این کالری سرشار از کالری است ، اما به مراتب کمتر از شکلات ذخیره شده و بسیار سالم تر است). خیلی سریع ، در عرض چند ماه ، میل به خوردن کلوچه و شیرینی از بین می رود - به نظر شیرین می رسد.
مرحله 10
چه علائمی در جدول زایمان برای دوستداران غذا و به طور کلی برای کسانی که دائماً شکل خود را با رژیم های غذایی غیر سازنده سفت و سخت صیقل می دهند ، وجود دارد؟ اول از همه ، ماه در نمودار زایمان منعکس کننده چنین مشکلی است.
مرحله 11
ماه از نظر جنبه مشتری است ، یا از طرف حاكم یا نشانه مربوط به او است. ماه مسئولیت احساس امنیت و آسایش را بر عهده دارد ، مشتری این نیاز را گسترش می دهد: "آرامش خاطر و امنیت بیشتری بدهید ، غذای بیشتری بدهید." چنین قمری با پرخوری اجباری اتفاق می افتد.
مرحله 12
زهره در رابطه با مشتری. ونوس حاکم نمادین خانه منابع است: "منابع بیشتری بدهید ، غذای بیشتری بدهید".
مرحله 13
لیلیت در ارتباط با زهره یا ماه. لیلیث یک منحرف است. در ارتباط با زهره ، این ادراک از خود را تحریف می کند: "من به اندازه کافی لاغر نیستم ، اما هنوز هم باید از گرسنگی بمیرم." در ارتباط با ماه ، در هنگام استرس اختلال خوردن ایجاد می کند.
مرحله 14
ماه در خانه 2. ماه به طور نمادین بی ثباتی ، فروپاشی و جریان می دهد. در اینجا پرخوری می تواند مطابق با روحیه شما باشد. غالباً ، فقط به دلیل کمبود خواب ، کمبود قدرت ، غذا بیش از حد جبران می شود.
مرحله 15
دقیقاً چه چیزی طالع بینی می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ بر اساس شاخص های طالع بینی نمودار زایمان ، آسان است که محاسبه کنید که کدام سیستم کاهش وزن و تغذیه مناسب برای یک شخص مناسب است. به عنوان مثال ، اگر ماه در جدول زایمان در برج برج باشد ، محصولات طبیعی "ساده" ، بدون آماده سازی پیچیده ، بدون روغن ، کار می کنند. اگر ماه با مشتری جنبه ای داشته باشد ، یا ونوس در جدول زایمان در قوس باشد (تحت كنترل مشتری) ، این نشانگر رژیم "نرم" است. در این حالت ، هرچه رژیم غذایی سخت تر باشد ، احتمال وقوع افسردگی بیشتر است. خوش طعم و راحت بودن آن برای چنین افرادی از اهمیت حیاتی برخوردار است. مثال مخالف: اگر ماه در جدول زایمان در ویرجین باشد ، و حتی از نظر زحل (مشتری همه چیز را گسترش می دهد ، زحل همه چیز را محدود می کند و منجر به قوانین سختگیرانه می شود) ، بنابراین باید رژیم های غذایی را که به طور دقیق تجویز می کنید وزن کم کنید و وزن مناسب را حفظ کنید توسط یک متخصص تغذیه - به طوری که به وضوح نوشته شود ، چه مقدار از چه چیزی و چه مقدار. بنابراین ، اگر نمودار زایمان خود ، یعنی موقعیت و جنبه های ماه و تا حدی زهره را تجزیه و تحلیل کنید ، می توانید بفهمید کدام رژیم ها و مفیدترین غذاها برای کاهش وزن و حفظ وزن مناسب برای شما مناسب هستند.
