بعد از یک روز طولانی کار ، همه می خواهند آرامش و آرامش پیدا کنند. اغلب اوقات ، مشکلات کار به محیط خانه منتقل می شود و به شخص آسیب می رساند ، بنابراین هنگام بازگشت به خانه باید تمام افکار مربوط به کار را خارج از آستانه خانه خود بگذارید.
لازم است
- - روغن های معطر و شمع ؛
- - موسیقی ؛
- - حمام
- - نمک یا عسل ؛
- - چای گیاهی ؛
دستورالعمل ها
مرحله 1
از محل کار به خانه می روید ، سعی کنید به همه چیز در اطراف خود توجه کنید - طبیعت ، مردم ، صداها. همه چیز را که اتفاق می افتد گوش دهید و تماشا کنید ، به دنبال چیز جدیدی باشید. این حواس پرتی به شما کمک می کند تا به سرعت کار را فراموش کنید و با تجربیات جدید به خانه بیایید.
گام 2
رایحه درمانی به حواس پرتی خود پس از یک روز کاری کمک می کند. از شمع ها و روغن های معطر استفاده کنید. بهترین روغن اسطوخودوس است ، از ترکیبات طبیعی تشکیل شده است ، به طرز چشمگیری تسکین می یابد ، استرس و تحریک پذیری را از بین می برد. ماساژ با روغن معطر کمک زیادی می کند. با حرکات ساده و نوازشگر می توانید استراحت کرده و دوباره شارژ کنید.
مرحله 3
همچنین ، وقتی از محل کار به خانه برگشتید ، یک حمام گرم با نمک دریا و کف بگیرید. تمام نگرانی ها را دور بریزید و 10-15 دقیقه در آب دراز بکشید. آب انرژی منفی شما را آزاد می کند ، در حالی که نمک به شما کمک می کند تا بدن خود را آرام کنید و نیرو دهید. به جای نمک ، می توانید کمی عسل به آب اضافه کنید ، ماهیچه ها را به خوبی شل کرده و خواب آرام را تقویت می کند. بعد از استحمام ، روپوش نرم یا لباس گشاد بپوشید و مدتی روی تخت دراز بکشید.
مرحله 4
نوشیدن چای ساده ترین راه برای استراحت در نظر گرفته می شود. نوشیدن چای نعناع یا بابونه با افزودن عسل توصیه می شود. بهتر است در محیطی آرام و آرام چای بنوشید.
مرحله 5
یک روش کاملاً ساده به خلاص شدن از شر احساسات و افکار منفی کمک می کند. برای این کار بالش خود را روی یک سطح صاف بگذارید و روی آن دراز بکشید. بازوها را در امتداد بدن دراز کرده و با چشمان بسته ، به مدت پنج دقیقه نفس عمیق بکشید. سپس ، از نظر ذهنی تمام انرژی بد را از خود دور کنید.
مرحله 6
با خواندن کتاب مورد علاقه خود ، گوش دادن به موسیقی آرام یا تماشای یک فیلم جالب در حالی که روی تخت خواب هستید ، می توانید مشکلات کاری خود را فراموش کنید. هر کدام از روش ها را که انتخاب کنید ، نکته اصلی این است که سعی کنید فقط به خانه ، خانواده و عزیزان خود فکر کنید.
