Polonaise همانطور که از نامش پیداست یک رقص لهستانی است. این در قرن 15 به عنوان یک عروسی ظاهر شد. Polonaise برای مدت طولانی در بسیاری از کشورهای اروپایی بسیار محبوب بود ، حتی یک توپ بدون آن نمی توانست کار کند. رقص با او آغاز شد. در سال های اخیر رقص های باستانی دوباره مد شده اند. پولونز باشکوه دوباره در سالن های مجلل و در جشنواره های محلی شاد رقصیده می شود.
لازم است
- - پخش کننده با بلندگو ؛
- - یک دیسک با ضبط یک لهستانی ؛
- - اتاقی با مساحت زیاد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اساس هر رقص یک قدم است. زمین لهستانی به آن شکوه خاصی می بخشد. تصور کنید طرف شما از کدام طرف شما خواهد بود. پایی که وقتی در کنار او ایستاده اید به او نزدیکتر است ، پای داخلی نامیده می شود. در اولین قدم ، این مرجع خواهد بود. پای بیرونی را بالا آورده و به جلو بیاورید و کمی روی پایه پشتیبانی چمباتمه بزنید. پای خارجی روی انگشت پا قرار می گیرد. مرحله دوم با پای داخلی و بدون هیچگونه چمباتمه زدن انجام می شود ، اما همچنین به انگشت پا منتقل می شود. مرحله سوم با پای خارجی روی یک پا کامل است.
گام 2
"چرخه" دوم با پای داخلی آغاز می شود. در عین حال ، پشتیبانی خارجی است و لازم است روی آن بنشینید. به همان روشی که در حالت اول وجود دارد ، پا به سمت انگشت پا جلو می آید. مرحله دوم نیز روی انگشت پا انجام می شود ، مرحله سوم - روی پا کامل.
مرحله 3
بعد از تسلط بر مراحل و مهمتر از همه ، یادگیری نحوه اجرای آنها با موسیقی ، ساخت های اساسی را بیاموزید. بهتر است این کار را با یک شریک زندگی یا حتی یک گروه انجام دهید ، زیرا تعدیلات زیادی در لهستانی وجود دارد. سعی کنید تفرجگاه را با هم انجام دهید. یک جفت سربی انتخاب کنید که در یک دایره خلاف جهت عقربه های ساعت حرکت کند. همه زوج های دیگر او را دنبال می کنند. به وضعیت دستان خود توجه ویژه ای داشته باشید. در اواخر تفرجگاه ، رقاصان با عبور از وسط سالن یا پاکسازی ستونی را تشکیل می دهند.
مرحله 4
چهره های رقص را می توان اعلام کرد ، همانطور که اغلب در توپ انجام می شد. یک راهرو را اعلام کنید. جفت اول همگرایی می کند ، به طرف دیگر رقاصان می چرخد و در امتداد مرکز ستون تا انتهای سالن راه می رود. سپس جفت دوم نیز همین کار را انجام می دهد ، سپس جفت سوم و به همین ترتیب تا زمانی که همه شرکت کنندگان عبور کنند. زوج هایی که در انتهای سالن هستند از یک به چپ و راست حرکت می کنند.
مرحله 5
بعد از راهرو ، جفت ها در ستون های کناری سالن دو ستون تشکیل می دهند. شکل اصلی بعدی میلگرد است. زوج ها در ستون هایی صف آرایی می کنند که شروع به حرکت می کنند. شرکت کنندگان به فواصل ستون پیش رو می روند. پس از آن ، رقاصان دوباره با همان شرکا جفت می شوند و به حرکت خود ادامه می دهند ، سپس دوباره در دو خط صف می کشند.
مرحله 6
سپس انفرادی بانوان آغاز می شود. شریک به سمت بانوی دیگری که در مقابل شریک ایستاده حرکت می کند ، که در این زمان نیز به نزد آقا دیگری می رود. انفرادی تا دیدار دو خانم ادامه می یابد. آنها به سمت آقایی که روبروی آنها ایستاده است می روند و خلاف جهت عقربه های ساعت دور او را می چرخانند و پس از آن همه به جفت خود برمی گردند. چهره دیگر - خانم ها آقایان را دور می زنند. شریک زانو زده و دست خود را بالا می آورد. شریک چهار بار او را دور می زند. مانند اکثر حرکات پولونز ، این حرکت در خلاف جهت عقربه های ساعت نیز انجام می شود.
