سالم و قوی بودن همیشه مد است. بسیاری از جوانان امروز بوکس می کنند. و ، به هر حال ، برای بررسی سختی ضربات و قدرت آنها ، حضور در بخشهای ورزشی اصلاً ضروری نیست: شما می توانید یک خانه ورزشی را در خانه ترتیب دهید. اما برای این کار شما باید کیسه مشت را به درستی آویزان کنید.
لازم است
- - کیسه بوکس؛
- - کارابین ؛
- - طول زنجیره از 0.5 تا 1 متر ؛
- - پیچ لنگر با قلاب ؛
- - مته چکشی با مته ؛
- - عینک محافظ ؛
- - گچ رقیق شده.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با توجه به اینکه کیسه مشت به سقف متصل می شود ، تصمیم بگیرید که "بدنسازی" در کدام قسمت از اتاق واقع شود. اگر کیسه مشت به دیواره متصل شود ، به دلیل مجاورت با سطح دیوار ، ضربه زدن به این تجهیزات ورزشی بسیار ناخوشایند خواهد بود. و علاوه بر این ، چنین گوشه ورزشی فضای بیشتری نسبت به اگر کیسه مشت به سقف متصل باشد ، در اتاق اشغال خواهد کرد.
گام 2
از عینک ایمنی استفاده کنید. سپس ، مسلح به پانچر ، یک سوراخ در سقف ایجاد کنید. بررسی کنید که آیا سوراخ سوراخ در ناحیه خالی دال افتاده است. واقعیت این است که فضاهای توخالی به منظور کاهش وزن در صفحات کف ساخته می شوند. بنابراین اگر مته به خلا v رسید ، سعی کنید در کنار آن سوراخ ایجاد کنید. اگر ناگهان برای بار دوم بدشانسی آوردید ، امید خود را از دست ندهید ، به دنبال مکانی در سقف بگردید که تخته کف آن جامد باشد.
مرحله 3
پیچ و مهره را داخل سوراخ قرار دهید و آن را خوب محکم کنید. ثبات کیسه بوکس به میزان درست بودن آن و در نتیجه تأثیر آن بستگی دارد.
مرحله 4
یک کارابین را به کیسه مشت بزنید. سپس از یک کارابین برای اتصال کیسه مشت به زنجیر استفاده کنید ، و زنجیر را به قلاب ثابت شده در سقف قلاب کنید.
مرحله 5
تمام سوراخ های اضافی ایجاد شده در سقف را با مخلوط گچ بپوشانید.
