انعطاف پذیری رقصندگان حرفه ای در ویدئوها قادر به لذت و افسون است. بنابراین ، طبیعی است که بخواهید به همان شیوه حرکت کنید. و اگر به این لذت انتقال به موسیقی مورد علاقه خود اضافه کنید؟ می توانید با خیال راحت از افسردگی و بدخلقی خداحافظی کنید. می توانید رقصیدن را مانند یک ویدیو بیاموزید ، زیرا بهترین متخصصان را در مقابل چشمان خود دارید - فقط باید تلاش کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
هماهنگی حرکات را ایجاد کنید. مخصوصاً اگر با چندین تلاش نمی توانید حرکت را تکرار یا درک کنید. رول های رو به جلو ، رول های عقب ، پرش های رو به بالا با چرخش به دور محور خود و همچنین هرگونه حرکت ورزشی و رقصی را به عنوان گرم کننده قبل از تمرین انجام دهید.
گام 2
پرورش و انعطاف پذیری نیز مهارت لازم برای حرکات رقص است. به عنوان مثال ، کشش را برای پاها ، بازوها ، بدن ، و همچنین بندهای عقب ، پل ها انجام دهید. پس از یادگیری حرکات رقصی کلیپ ، می توان از چنین تمریناتی به عنوان تمرینات نهایی استفاده کرد.
مرحله 3
احساس ریتم ایجاد کنید. هنگام گوش دادن به موسیقی ، میله ها را برای خود ثبت کنید. انجام حرکات ، همچنین شمارش ذهنی ، برای ورود به ریتم تمرین کنید.
مرحله 4
با کلیپی که می خواهید حرکات آن را یاد بگیرید آشنا شوید ، آن را "تماشا" کنید. برای شروع با یادگیری حرکتی ، بخشی را انتخاب کنید و همچنین آن را با جزئیات مرور کنید. در صورت امکان از حرکت آهسته استفاده کنید.
مرحله 5
حرکات را تکرار کنید. این می تواند دشوارترین روند باشد ، به خصوص اگر شما یک رقاص حرفه ای نیستید ، زیرا کلیپ ها آموزشی نیستند. شما باید خود حرکتهای پیچیده را به اجزای ساده تقسیم کنید. با یادگیری حرکات ، مثلا فقط پاها ، شروع کنید. هنگامی که تکرار حرکات پاها به موسیقی امکان پذیر است ، سایر قسمت های بدن (حرکات بدن ، بازوها ، سر) را به نوبه خود متصل کنید.
مرحله 6
اتصال حرکات آموخته شده را تمرین کنید. در ابتدا می توان آن را به آرامی و بدون موسیقی انجام داد. سپس به تدریج با سرعت دلخواه شتاب دهید. هنگامی که یک قسمت از حرکت را در کلیپ یاد گرفتید ، به قسمت دیگر بروید.
مرحله 7
در طول اوقات فراغت روز یا قبل از خواب حرکات سر خود را به صورت ذهنی پیمایش کنید. تصور کنید که چگونه آنها را انجام خواهید داد. آموزش ذهنی از اهمیت کمتری نسبت به تمرین بدنی برخوردار نیست و موفقیت حرکات و هماهنگی آنها را افزایش می دهد.
