سامبا یک جریان انرژی ، سرگرمی ، شادی و خوشحالی است. امروزه سامبا بخشی از رقص در سالن رقص است و شهرت و محبوبیت خود را در سراسر جهان کسب کرده است. امروزه بسیاری از جوانان تلاش می کنند تا حرکات این رقص برزیلی را بیاموزند ، اما همه نمی دانند که از کجا یادگیری را شروع کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سامبا یکی از مشهورترین ، فعال ترین و محبوب ترین رقص های برزیل است که قرن ها پیش در بایو با صدای زیبای ریتمیک طبل ها آغاز شد و پس از جنگ جهانی دوم کاملاً محکم در اروپا جا افتاد. شاید امروز چنین شخصی را پیدا نکنید که دوست داشته باشد سامبا برقصد یا تماشا کند که چگونه افراد حرفه ای این کار را انجام می دهند. این رقص حاکی از حرکات موزون تیز باسن به موسیقی آتشین برزیلی با لباسی روشن ، سرکش و براق است.
گام 2
نحوه رقص سامبا بدون جفت لباس های زیبا و روشن از جمله لباس زیر براق (بیکینی و سوتین) و روسری پر بپوشید. لباس مخصوص رقص سامبا را می توانید از فروشگاه خریداری کنید.
مرحله 3
در وضعیت شروع بایستید (پاها با هم ، به سمت دیوار برگردید). پای چپ خود را بالا بیاورید ، کمی از زانو خم شوید و آن را روی پنجه راست قرار دهید ، به طوری که وزن کل بدن به سمت پای راست هدایت شود.
مرحله 4
پای راست خود را روی لبه داخلی انگشت قرار دهید تا باسن شما کمی به عقب متمایل شود ، در حالی که وزن بدن شما تا حدی روی پای چپ تقسیم شده است. کاملاً به پای چپ خود تکیه دهید ، تمام وزن بدن خود را به آن منتقل کنید ، بلغزانید و هنگامی که باسن ها صاف است به حالت اولیه برگردید.
مرحله 5
تمام حرکاتی را که با تغییر پاها نشان داده شده است ، انجام دهید ، یعنی از پای راست شروع کنید. بازگشت به موقعیت شروع.
مرحله 6
یک پا را بالا بیاورید ، در زانو خم شوید. پای خود را صاف کنید ، آن را به عقب قرار دهید ، حدود 10 سانتی متر از پای دیگر. این حرکت باید به سرعت انجام شود تا پا مانند فنر صاف شود ، در حالی که اردوگاه دقیقاً بالای پای نگهدارنده باقی می ماند. در همان زمان ، به یاد داشته باشید که هنگام انجام چنین حرکتی ، باید زانوی هر دو پا کمی خم شود. حرکت با کمی چمباتمه زدن و رشد شدید فنر انجام می شود.
مرحله 7
به حالت شروع برگردید و همان حرکت را تکرار کنید ، با پای دیگر شروع کنید.
مرحله 8
در وضعیت شروع بایستید. با پای راست خود جلو بروید. پای چپ خود را بالا بیاورید تا زانو به سمت راست آورده شود و باسن ها کمی به سمت جلو باشد و آن را (پای چپ) کمی به سمت راست در لبه داخلی پا قرار دهید ، در حالی که وزن بدن به پای راست حرکت را تکرار کنید ، با پای چپ شروع کنید.
مرحله 9
حرکت اول ، دوم و سوم را به هم متصل کنید ، ابتدا 2 حرکت را ابتدا انجام دهید ، و سپس 2 ثانیه و 2 سوم را روی هر پا انجام دهید. حرکات باید انجام شود ، شروع با پای راست و ریتم کند ، و پایان آن با پای سریعتر و چپ. بنابراین ، 6 حرکت با پای راست-چپ متناوب خواهید داشت.
