کلاس های رقص توانایی کنترل بدن و اعتماد به نفس خود ، ایجاد انعطاف پذیری ، احساس ریتم و افزایش عزت نفس را به همراه دارد. این یک روش عالی برای بیرون انداختن انرژی ، فرصتی برای رهایی و ابراز وجود است. اگر تصمیم دارید رقص بیاموزید ، باید جهت خاص و آتلیه ای مناسب انتخاب کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا فکر کنید که سلامتی و آمادگی جسمانی شما می تواند به شما جهت دهد. برای افراد در سن بلوغ ، رقص های پرانرژی خیابان (به عنوان مثال رقص بریک) به سختی مناسب هستند ، اما تانگو یا فلامنکو رسا همیشه با شدت و احساس توسط رقصندگان با یک تجربه زندگی خاص انجام می شود. اگر به مشکلات مفصلی یا واریس اندام تحتانی مبتلا هستید ، مجبور خواهید شد از رقص ایرلندی یا فلامنکو که یک بار جدی روی پاها دارد ، صرف نظر کنید. به افراد مبتلا به بیماری های سیستم قلبی عروقی یا مشکلات ستون فقرات (سیاتیک ، استئوکندروز ، فتق بین مهره ای) توصیه می شود قبل از شروع هرگونه تمرین با مربی یا پزشک معالج مشورت کنید. اضافه وزن به ندرت منع استفاده از هر جهت است و با آموزش شدید به سرعت از بین می رود ، و به عنوان مثال ، یک رقص شرقی هنگامی که توسط یک زن با فرم های خمیده اجرا شود ، به ویژه چشمگیر به نظر می رسد.
گام 2
به خود گوش دهید - رقص باید با شخصیت شما مطابقت داشته باشد. اگر پرانرژی و سبک وزن باشید ، تقریباً همه چیز مناسب شما خواهد بود ، مخصوصاً لاتینا ، رقص های باشگاهی و خیابانی. برای زنانی که از جلب توجه به خود نمی ترسند ، مناطقی مانند پلاستیک نواری ، رقص قطب وجود دارد. افراد پرشور به تانگو و فلامنکو و رقصهای بلغمی و آرام علاقه مند خواهند شد ، به خصوص رقصهای رقص هندی و والس آهسته و وین. دستورالعملهای خارق العاده ملی مانند رقص اسکاتلندی ، ایرلندی ، کولی محبوبیت بیشتری پیدا می کنند. و برای دوستداران عجیب و غریب گزینه ای مانند رقص قبیله ای وجود دارد - رقص به اصطلاح "قبیله ای" ، که عناصر هر دو رقص ملی با فرهنگ های مختلف و آیین های بدوی را ترکیبی می کند. بسیار عجیب و جالب توجه به نظر می رسد. اگر شما همیشه آرزوی باله را دیده اید ، پس آموزشگاه های رقص کلاسیک برای بزرگسالان وجود دارد. البته بعید به نظر می رسد که شما روی صحنه تئاتر بولشوی بروید ، برای این منظور شما باید از کودکی مطالعه کنید ، اما هنوز هم با سخت کوشی می توانید به برخی از اوج ها برسید.
مرحله 3
هنگام انتخاب یک استودیوی رقص ، به بررسی کسانی که قبلا از آن بازدید کرده اند ، به انواع مختلف راهنمایی توجه کنید. شخصیت مربی نباید شما را ضد هیجان کند. بعضی از مدارس و استودیوها دوره های آزمایشی رایگان را ارائه می دهند - تنبل نباشید و بروید ، تجهیزات اتاق های آموزش ، رفتار معلم را ارزیابی کنید ، فقط احساس راحتی کنید در اینجا چقدر راحت هستید.
