رقص در خانه کمک می کند تا بدن خود را در شکل بدنی عالی حفظ کنید ، آنها روحیه می بخشند ، اعتماد به نفس را افزایش می دهند ، افراد را آزاد می کنند و زیبایی بیشتری می بخشند. اما هرکسی فرصت حضور در کلاس ها را در باشگاه ها ندارد ، اما شما می توانید رقصیدن را به تنهایی در خانه یاد بگیرید.
لازم است
مکان برای کلاس ها ، دوره های ویدئویی
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای تمرین جدی رقصیدن در خانه ، باید مسیر رقص مورد علاقه خود را انتخاب کنید و سپس ، از آنجا که معلم نخواهید داشت ، می توانید دوره های ویدیویی را از اینترنت بارگیری کنید یا از طریق پست سفارش دهید ، همچنین می توانید آنها را در فروشگاه ها خریداری کنید. امروزه برنامه های آموزشی مختلفی برای هرکسی که می خواهد خود به تنهایی رقصیدن را بیاموزد ، حاشیه نویسی ها و مثالها را برای انتخاب مناسب ترین آنها مشاهده کنید. شاید چند دوره مفید باشد. در جایی بهترین گرمایش وجود دارد ، در دوره دیگر دروس متعادل و راحت تری وجود دارد و در دوره سوم همه ظرافت ها را توضیح می دهد - هنگام تحصیل در خانه ، می توانید به همه معلمان گوش فرا دهید!
گام 2
مکانی را که در آن تمرین خواهید کرد تجهیز کنید. مزاحم مبلمان یا فرش نشوید. از اعضای خانواده خود بخواهید اگر در حال تحصیل هستید مزاحم شما نشوند. اطمینان حاصل کنید که فضای کافی برای تمرین حرکات رقص داشته باشید. تهویه محل مهم است. همچنین مهم است که چه نوع لباس رقصی داشته باشید. یکی را انتخاب کنید که در آن راحت باشید و در آن احساس جذابیت کنید.
مرحله 3
شما باید این کار را به طور منظم ، حداقل یک بار در هفته و ترجیحاً 2 یا 3 و بیشتر انجام دهید. اگر هر از گاهی این کار را انجام دهید ، پیشرفتی حاصل نمی شود. با رقص منظم ، پیشرفت ها را به سرعت کافی مشاهده خواهید کرد ، حتی اگر در خانه تمرین کنید.
مرحله 4
در فعالیت های رقص خود یک برنامه گرمایش را بگنجانید. 10-15 دقیقه برای بالا آمدن عضلات و رباط ها کافی است. توصیه نمی شود بدون گرم کردن برقصید ، زیرا نتیجه بسیار بدتر خواهد بود ، حتی ممکن است آسیب ببینید. قسمت اصلی درس باید شامل تکرار مطالب گذرانده شده و یادگیری مطالب جدید باشد. در انتهای درس ، فقط موسیقی را روشن کنید و برقصید - بداهه نوازی کنید و لذت ببرید!
