هر کسی که تمایل زیادی داشته باشد می تواند با انگیزه های ملی این مردم استپی رقص تاتار اجرا کند. حرکات سریع و سرحال مبتنی بر گام های ریتمیک و کوچک می تواند احساس لذت را نه تنها در خود رقصنده ، بلکه در بیننده نیز ایجاد کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای شروع ، سعی کنید یاد بگیرید که چگونه حرکات رقص جداگانه را برقصید. بهتر است این کار را با موسیقی تاتار یا حساب انجام دهید. بنابراین ، "یک" - پای چپ خود را در زانو خم کرده و تا آنجا که ممکن است آن را به سمت بالا پرتاب کنید.
گام 2
"دو" - پای چپ خود را صاف کرده و در جلوی راست قرار دهید تا پاها در حالت صلیبی قرار بگیرند. سپس پای راست خود را "یک" در زانو خم کنید ، "دو" - آن را مانند حرکت قبلی در جلوی پای چپ قرار دهید. این مرحله را چندین بار در جای خود انجام دهید.
مرحله 3
تمرین کنید که پاهایتان را بچرخانید. پاها را کنار هم قرار دهید. "One" - وزن بدن خود را به آرامی به پاشنه های خود منتقل کرده و انگشتان پا را به سمت بالا بردارید. "دو" - آنها را به سمت راست حرکت دهید و آنها را به زمین پایین بیاورید. "یک" - وزن بدن خود را به انگشتان پا تغییر دهید و پاشنه پا را بلند کنید. "دو" - با حرکت دادن پاشنه های خود به سمت راست ، پایین به سمت زمین. چنین حرکتی رقص فقط در سمت راست انجام می شود.
مرحله 4
در دوره یادگیری عناصر رقص تاتار ، سعی کنید سرعت حرکات را افزایش دهید تا زیبایی کامل این هنر را احساس کنید.
مرحله 5
سعی کنید آکاردئون بزنید. پاها را کنار هم قرار دهید. "یک" - به طور همزمان پاشنه راست و انگشت چپ را بلند کنید. "دو" - به سمت راست بروید ، در حالی که پاشنه ها را گسترش دهید و جوراب ها را به هم متصل کنید. "یک" - انگشت راست و پاشنه چپ را بلند کنید ، "دو" - دوباره پاهای خود را به سمت راست حرکت دهید ، اکنون پاشنه ها را به هم متصل کرده و انگشتان پا را گسترش دهید. این عنصر رقص آینه را چندین بار اجرا کنید.
مرحله 6
مراحل اسکوات را مسلط شوید. برای این حرکت شما به یک روسری رنگی احتیاج دارید. صاف بایستید ، پاها را کنار هم قرار دهید ، در هر دست روسری بگیرید. بازوها را به سمت بالا دراز کنید. "یک" - کمی روی پای راست خود بنشینید ، در حالی که سمت چپ را در زانو خم می کنید.
مرحله 7
"دو" - پای راست خود را صاف کنید ، و چپ را به سمت جلو گسترش دهید ، همچنین آن را در حالت مستقیم نگه دارید. "سه" - پای چپ خود را به زمین پایین بیاورید ، یک قدم بردارید. بعد ، باید پاها را عوض کنید و حرکات آینه را انجام دهید. یعنی پای چپ خود را از زانو خم کرده و با راست قدم بگذارید. بازوها همیشه در حین این حرکت بالا می روند. این ترکیب باید چندین بار تکرار شود.
