تانگو رقص شگفت انگیزی است. او با اشتیاق ، گشودگی احساسات ، ارتباط نزدیک با یک شریک زندگی خود را جذب می کند. اما اجرای آن نیاز به یک تمرین واضح از حرکات پیچیده دارد. بعضی از آنها را می توان در خانه یاد گرفت.
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از شروع تمرین حرکات تانگو ، موسیقی مناسب را با ریتمی آهسته و ثابت انتخاب کنید. این می تواند نه تنها تانگو آرژانتین باشد ، بلکه می تواند ملودی هایی مانند آهسته فکسترو ، رومبا یا حتی موسیقی سمفونیک باشد.
گام 2
شمردن چهار ضربه را بیاموزید. در این حالت ، شمارشهای جفت نشده یکبار و سه باید ضربهای قوی موسیقی را علامت گذاری کرده و حدود یک ثانیه از هم جدا شوند.
مرحله 3
موسیقی را بگذارید ، آرام باشید و چشمان خود را ببندید. هنگام شمارش ضربات ، برای هر ضربان اصلی حرکت را در محل شروع کنید. پس از احساس حرکت طبیعی بدن در این ریتم ، چشمان خود را باز کرده و در اطراف اتاق قدم بزنید ، و در هر ضربان اصلی موسیقی قدم بردارید. چند دقیقه این ریتم را بخاطر بسپارید. این مبنایی برای ریتم تانگو خواهد بود.
مرحله 4
اکنون در خلاف جهت عقربه های ساعت در اطراف اتاق قدم بزنید. به این "خط رقص" می گویند. یادگیری حرکت در جهت مخالف از برخورد با زوج های دیگر جلوگیری می کند. سعی کنید به دور یک میز یا صندلی حرکت کنید ، از وسط اتاق عبور کرده و سپس به خط شروع برگردید. همه این کارها را نرم و طبیعی انجام دهید.
مرحله 5
اکنون مراحل اساسی تانگو را بیاموزید. برای این کار ابتدا بدون موسیقی در اتاق قدم بزنید. مرحله را حتما از جلوی پا شروع کنید. خود را مانند یک پلنگ درنده تصور کنید که از جنگل عبور می کند. این ظاهر به انعطاف پذیری بیشتر بدن کمک می کند ، حرکات نرم و ظریف می شوند.
مرحله 6
سپس در امتداد همان خط به عقب حرکت کنید. سر خود را به پهلو برگردانید تا همیشه ببینید کجا می روید. معمولاً زنان همیشه به راست و مردان به چپ نگاه می کنند. هنگام راه رفتن کمی بیشتر از حد معمول پا را صاف کنید. بدن خود را کمی عقب نیز حرکت دهید - در ابتدا برای شما غیر طبیعی به نظر می رسد ، اما با گذشت زمان به آن عادت خواهید کرد. با این کار از برخورد زانو با شریک زندگی خود جلوگیری خواهید کرد.
مرحله 7
همیشه وزن خود را بالاتر از جلوی پای خود نگه دارید ، چه به سمت عقب و چه به جلو قدم بزنید. برای رشد عضلات انگشت پا ، سعی کنید روی انگشتان پا راه بروید. این به شما کمک می کند تا عادت رقصیدن با بدن رو به جلو ایجاد شود. اما زیاد خود را مجذوب نکنید ، زیرا نوک پا زدن باعث خستگی بیش از حد پای شما می شود ، بهتر است بلافاصله از کفش های پاشنه بلند استفاده کنید.
مرحله 8
سعی کنید با یک شریک زندگی (واقعی یا تصور شده) رقصید و دستان خود را به درستی قرار دهید. بازوی چپ خود را در بالای بازوی شریک زندگی خود از روی دوسر او پایین بیاورید. همانطور که در همه رقص های سالن رقص انجام می شود ، دست دیگر خود را به پهلو دراز کنید.
مرحله 9
موسیقی را پخش کنید و به آرامی به ریتم بروید. خیلی فشار ندهید سعی کنید با این حرکت سرگرم شوید - این به شما کمک می کند تا سریعتر رقص تانگو را یاد بگیرید.
