بازنشستگی مرحله بسیار مهمی در زندگی هر فرد است. اما بسیاری این روز را فقط به عنوان یک سری از روزهای یکنواخت می دانند ، جایی که تنها تسلیت تلویزیون ، دیدارهای نادر از نوه ها و پیاده روی های تنها در یک پارک در نزدیکی است. و اگر سعی می کنید تغییرات در وضعیت اجتماعی خود را با خوش بینی درک کنید؟ می توانید گزینه های زیادی را برای یک تفریح ببینید که هم برای جسم و روح مفید است.
بازنشستگی یک جمله نیست
اگر عادت دارید هر روز به محل کار خود بروید و طیف وسیعی از مسئولیت ها را انجام دهید ، پس از بازنشستگی ، ممکن است احساس پوچی کنید: زمان شما اکنون فقط برای اولین بار به شما تعلق دارد. اما اگر آن را به درستی سازماندهی کنید ، قطعاً خسته نخواهید شد. بازنشستگی به معنای پایان دادن به یک زندگی فعال پر از اتفاقات جالب نیست. اکنون وقت آزاد فراوانی دارید و می توانید آن را به خود اختصاص دهید.
مراقب سلامتی خود باشید
بی تحرکی جسمی آفت زمان ماست. کمبود فعالیت بدنی بر عملکرد همه سیستم های بدن تأثیر منفی می گذارد. نتیجه عضلات آتروفیس تنبل ، استئوکندروز ، اختلالات متابولیکی ، بیماری های قلبی عروقی است. و اگر یک فرد شاغل اغلب وقت کافی برای انجام ورزش ندارد ، پس از بازنشستگی این مشکل حل می شود. می توانید شروع به دویدن ، ثبت نام در استخر یا یوگا کنید. ساده ترین راه برای حفظ سلامتی ، ورزش در صبح است. مجموعه ای از تمرینات آسان که بعد از بیدار شدن از خواب انجام می شود ، کل روز شما را با انرژی و مثبت پر می کند.
درست غذا خوردن را شروع کنید
کاملاً مشهور است که تغذیه مناسب کلید سلامتی و طول عمر است. و اگر یک فرد شاغل فرصت رعایت قوانین اساسی تغذیه مناسب را ندارد - غالباً در بخشهای کوچک غذا بخورید ، غذاهای بخارپز را ترجیح دهید - در این صورت گناه است که یک مستمری بگیر از چنین فرصتی استفاده نکند. بسیاری از مردم معتقدند که تغذیه مناسب نیاز به خرید برخی از محصولات گران قیمت دارد. اینطور نیست - سبزیجات و میوه های فصلی ، گوشت و ماهی بدون چربی ، محصولات لبنی و شیر تخمیر شده ارزان هستند. و با کنار گذاشتن گوشت های دودی ، شیرینی و الکل ، می توانید پس انداز زیادی نیز داشته باشید.
در مورد فعالیت های مورد علاقه خود تأمل کنید
اگر دوست داشتید بافندگی ، خیاطی ، بافتن توری ، پرورش گل های داخل منزل انجام دهید ، اما هرگز وقت کافی برای این کار نداشتید ، اکنون می توانید خود را کاملاً به تجارت مورد علاقه خود اختصاص دهید. شاید شما عاشق انجام جدول کلمات متقاطع ، پازل و پازل منطقی باشید - این فعالیت های خلاقانه برای افزایش احکام شما ، آموزش حافظه و گسترش افق دید شما بسیار مناسب است.
خواندن ادبیات
شاید در دوران جوانی شما علاقه مند به خواندن کتاب های نویسندگان مورد علاقه خود بودید ، اما در چرخه زندگی این حرفه را رها کردید - اکنون زمان یادآوری سرگرمی شما است. می توانید کلاسیک های مورد علاقه خود را دوباره بخوانید ، یا توجه خود را به نویسندگان جدیدی که اخیراً منتشر شده اند معطوف کنید. خرید نشریات گران قیمت ضروری نیست - می توانید در کتابخانه ثبت نام کرده و در آنجا کتاب قرض کنید.
پیاده روی و آشنایی های جدید
رسیدن به سن بازنشستگی با پایان زندگی فاصله زیادی دارد. در آپارتمان خود را از دنیای خارج مخفی نکنید. حتی با بودجه نسبتاً ناچیز ، می توانید چیزی را که دوست دارید پیدا کنید. بیشتر اوقات قدم بزنید ، از موزه ها ، نمایشگاه ها ، دوره های مختلف ، باشگاه های مورد علاقه بازدید کنید. قطعاً افراد همفکری را پیدا خواهید کرد که می توانید با آنها به یک سفر تفریحی بروید یا درباره یک فیلم که اخیراً تماشا کرده اید بحث و گفتگو کنید.
اوقات خود را با عزیزان و عزیزان خود سپری کنید
داشتن گواهینامه بازنشستگی باعث نمی شود که شما در خانواده و نزدیکان کمتر مورد علاقه قرار بگیرید. برعکس ، شما وقت بیشتری برای برقراری ارتباط دلپذیر با عزیزان دارید. شما می توانید در تربیت نوه های خود به فرزندان خود کمک کنید و خود نیز می توانید از دقایقی که در میان عزیزانی برای شما سپری می شود لذت ببرید.
