در زندگی حالتی وجود دارد که شما چیزی را نمی خواهید. کار و مطالعه به دلیل اینرسی ادامه می یابد ، جلسات با دوستان به بعدا موکول می شود. و حتی کلیک روی کنترل از راه دور کانال های تلویزیونی نیز فقط آزار دهنده است. گاهی خستگی مرز افسردگی است ، که در آن میل به زندگی از بین می رود. در این حالت ، فقط متخصصان ، روانشناسان یا روان درمانگران می توانند به فرد کمک کنند تا از بی تفاوتی طولانی مدت خارج شود. اما بی حوصلگی موقت نیز وجود دارد که می توانید خودتان را از بین ببرید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید علت بیماری خود را پیدا کنید. به زمان شروع کسالت فکر کنید. شاید این امر به آب و هوا ، چرخه قاعدگی یا فشار خون پایین بستگی داشته باشد. در این صورت می توانید کمی آرام شوید و خسته شوید ، و متوجه شوید که به زودی این اتفاق خواهد افتاد.
گام 2
لیستی از مواردی را که ممکن است در حال حاضر مورد رضایت شما قرار بگیرند روی کاغذ بنویسید. خود را محدود نکنید ، گزینه های سرگرم کننده بیشتری پیدا کنید. به عنوان مثال ، سفر به آفریقا یا فیلمبرداری فیلم با هنرمند مورد علاقه خود. سپس تحقق تخیل خود را شروع کنید: در اینترنت تورهای یک کشور عجیب و داستان های مسافران را جستجو کنید ، به وب سایت استودیوی فیلم بروید و درخواست یک نقش در میان مردم را بگذارید. گاهی اوقات این روند هیجان انگیزتر از نتیجه است ، حتی اگر در پایان چیزی از آن حاصل نشود ، حداقل شما خودتان را سرگرم می کنید.
مرحله 3
از دوستانتان بخواهید که شما را مثبت باران کنند. بگذارید جوک ، نقاشی خنده دار ، پیوند به سایت های خنده دار ارسال کنند. همه آنها را جستجو کنید ، اگر نه در مورد اول ، در مورد آخر قطعاً خسته نمی شوید.
مرحله 4
کسالت کسی را نمی شناسد که وقت نداشته باشد. حداقل یک روز خود را مشغول کنید. طرح را چند دقیقه بنویسید و دقیقاً آن را دنبال کنید. در پایان روز ، به خود قول یک پاداش دهید.
مرحله 5
وارد هوای تازه شوید. در حالت ایده آل - کل روز به جنگل می رود ، اما فقط می توانید برای چند ساعت به پارک بروید. نه تنها ، بلکه در یک شرکت بزرگ پر سر و صدا. هیچ بازی تیمی را رها نکنید: در این مرحله شما را فراری می دهد.
