در هنگام خواب ، مغز می تواند تصاویر شگفت انگیزی را در هوشیاری بکشد ، که غالباً وقایع و چیزهایی را که فرد رویای آنها را نشان می دهد ، نشان می دهد. یک دیدگاه وجود دارد که اگر شما به درستی تنظیم کنید ، می توانید هر رویایی را به میل خود ببینید.
آمادگی برای خواب
سعی کنید چند ساعت قبل از خواب آرام باشید ، احساسات غیر ضروری خود را غرق نکنید ، از دیر شام و ورزش پرهیز کنید. می توانید حمام کنید و برخی از فعالیت های آرامبخش مانند بافندگی ، ژورنالیسم و غیره را انجام دهید.
به این فکر کنید که دقیقاً دوست دارید در خواب چه چیزی ببینید. در ابتدا ، سعی نکنید یک طرح خیلی طولانی و پیچیده داشته باشید. از وقایع در حال وقوع نقطه به نقطه برنامه كوتاهی تهیه كنید ، به شروع و پایان رویا توجه ویژه داشته باشید. به هر ترتیب ، وضعیتی که ایجاد می کنید باید خلاقیت شما را بسیار هیجان زده کند ، شما واقعاً می خواهید آن را تجربه کنید.
شروع به فکر کردن در مورد آنچه می خواهید 2-3 ساعت قبل از خواب بخوابید شوید. در حالت آرام و آرام باشید ، سعی کنید چشم های خود را ببندید و تصور کنید که از قبل این خواب را دیده اید. تصور کنید که چگونه رویدادها توسعه می یابند و طرحی را که ارائه داده اید تکرار کنید. قبل از خواب ، کاغذ و قلم تهیه کرده و کنار تخت خود قرار دهید.
تمرین غوطه وری
سعی کنید هنگام خواب به حالت به اصطلاح مرزی فرو بروید. در چنین لحظه ای ، وقتی چشمانتان به خودی خود بسته می شوند و به نظر می رسد که می خواهید به خواب بروید ، باید کمی خستگی و تمایل به خواب رفتن را احساس کنید. سعی کنید تا آنجا که ممکن است در این حالت بمانید و همزمان وقایع رویای مورد نظر خود را در ذهن خود پخش کنید. میل به دیدن او باید به اندازه کافی قوی باشد ، به معنای واقعی کلمه "از درون گرم است".
سعی کنید حتی الامکان حتی اگر احساس می کنید از خواب بیدار هستید خواب را رها نکنید. به گشت و گذار در حوادث ادامه دهید ، گویی که آنها را در واقعیت می بینید و سعی کنید رویا را به سرانجام مطلوب برسانید. بلافاصله بعد از بیدار شدن ، سریع تمام اتفاقاتی را که آن شب در ذهن خود دیدید ، روی کاغذ بنویسید. آنها را با نقشه رویای مورد نظر خود مقایسه کنید و یادداشت کنید که در کدام لحظه ها اتفاقاتی رخ داده است و کدام یک از آرزوها را خواب نمی بینید.
تلاش خود را متوقف نکنید تا یاد بگیرید که به خواست خود خواب ببینید. بعید است که بتوانید در یک یا دو بار به این مهارت دست پیدا کنید. تمرین منظم روزانه ضروری است ، در حالی که مطلوب است که در پایان بتوانید اولین آرزوی مورد نظر خود را ببینید و عجولانه به خیالات دیگر خود روی نیاورید. آنچه را که در خواب دیده اید همیشه روی کاغذ بنویسید. این به شما کمک می کند تا از نحوه مدیریت ذهن خود و تنظیم آن به روش صحیح پیگیری کنید.
