بوکسورها می دانند چقدر مهم است که بتوانند باند بوکس را به درستی در اطراف دستان خود بپیچند. وقتی به درستی زخم می شوند ، از دست در برابر آسیب محافظت می کنند ، به خصوص در هنگام تمرین بدون دستکش ، رطوبت را جذب می کنند و از مرطوب شدن داخل دستکش جلوگیری می کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
باند صحیح باید حداقل 3.80 متر طول داشته باشد.یک باند ساخته شده از پنبه طبیعی را از تولیدکنندگان معتبر انتخاب کنید: Dan-Sport ، Top Hill ، Green Hill ، Everlast. بسیاری از بوکسورها به اصطلاح باند مکزیکی ساخته شده از گاز الاستیک را ترجیح می دهند. آنها با استفاده از قلاب و حلقه های ویژه دارای یک سیستم ثابت مناسب هستند.
گام 2
به گزینه بانداژ برس با باند حلقه دار توجه کنید. انگشت شست خود را در حلقه باند قرار دهید. اکنون باند را از پشت انگشت خود و دور از انگشت شست خود بکشید. 2-3 بار به دور مچ دست خود بپیچید. باید بدون چروک شدن به راحتی در اطراف قسمت پیچیده شده قرار بگیرد.
مرحله 3
اکنون نوار الاستیک را از پشت انگشت به حالت صورتی رنگ بچرخانید و دست را چند بار بپیچید - با این کار مفاصل انگشتان کاملا برطرف می شود. انگشتان خود را از انگشتان کوچک باند کنید: باند را بین انگشت صورتی و انگشتی بکشید.
مرحله 4
حالا یک بار باند را به دور مچ دست خود بپیچید ، از پشت به انگشت شست خود حرکت دهید و دوباره باند را به دور آن بپیچید. یک شکل 8 ایجاد کنید و نوار الاستیک را در پشت دست خود بین انگشت شست و اشاره قرار دهید. بقیه بانداژ را به دور مچ دست خود بپیچید و با ولکرو محکم کنید. نوار باید مچ دست شما را محکم نگه دارد ، اما در حرکات دست تداخل ایجاد نمی کند.
مرحله 5
پیچاندن باند بدون حلقه فقط در چند نقطه متفاوت است. انتهای باند را بین انگشت اشاره و انگشت شست قرار دهید. اکنون باند را از پشت دست به روی مفاصل اول انگشتان بکشید و به کف بین انگشت شست و انگشت اشاره بروید.
مرحله 6
نوار الاستیک را چندین بار به دور مچ دست خود بپیچید و آن را از پشت به مچ دست هدایت کنید. دور مچ خود بچرخید ، انگشت شست خود را بگیرید و یک بار دور آن بچرخید.
مرحله 7
حالا باند را از بالای بازو دوباره به مچ بکشید. دور انگشت شست را 2-3 دور بزنید و به سمت اولین انگشتان انگشتان حرکت کنید. انتهای آزاد باند را به دو قسمت پاره کرده و با یک حلقه گره بزنید.
