رقص های شرقی با رمز و راز ، لطف ، اصالت و زیبایی خود را شگفت زده می کنند. و بنابراین اکنون افراد زیادی هستند که می خواهند چنین رقصهایی را بیاموزند ، که همچنین به داشتن فرم بدنی مناسب کمک می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید رقص عربی را تمرین کنید: با یک معلم یا به تنهایی. هر یک از این روش ها موافقان و مخالفان خاص خود را دارند. در اولین مرحله آموزش ، هنوز هم توصیه می شود از یک متخصص واجد شرایط کمک بگیرید. او نه تنها عناصر اساسی رقص را به شما نشان می دهد ، بلکه به شما می آموزد که چگونه آنها را بدون آسیب رساندن به مفاصل و ستون فقرات به درستی اجرا کنید. اتمام مرحله اول حداقل یک ماه طول خواهد کشید: همه چیز به آمادگی جسمانی ، شدت و دفعات تمرینات شما بستگی دارد.
گام 2
در مرحله بعدی ، مربی به شما یاد می دهد که عناصر آموخته شده را به یک رقص متصل کنید. علاوه بر این ، در این زمان شما نه تنها باید به موسیقی عربی گوش دهید ، بلکه باید آن را بشنوید ، بتوانید بین سبک های آن تمایز قائل شوید: مدرن و کلاسیک.
مرحله 3
اگر از انجام آن به تنهایی راحت تر هستید ، باید چند نکته ساده را دنبال کنید. یک دوره ویدئویی می تواند به آموزش رقص عربی کمک کند ، تعداد زیادی از آنها در اینترنت وجود دارد. همچنین می توانید سی دی و کتابهایی با توضیحات دقیق هر درس را از فروشگاه خریداری کنید. با این وجود فراموش نکنید که نباید تمام حرکات آموزش را یک باره تکرار کنید. بهتر است با حرکات ساده تر شروع کنید ، فقط به تدریج به حرکات پیچیده و دشوار بروید.
مرحله 4
توصیه می شود قبل از کلاس محیطی آرام و ساکت ایجاد کنید. اطمینان حاصل کنید که هیچ چیز حواس شما را پرت نمی کند: تلویزیون ، کامپیوتر و تلفن همراه را خاموش کنید. این به شما کمک می کند تا آرام باشید و هماهنگ شوید. هر زمان ممکن باشد ، فعالیت های خود را برنامه ریزی کنید و تصمیم بگیرید که چه مدت مایلید به آموزش اختصاص دهید. در حالت مطلوب ، این یک ساعت آموزش است که تا آنجا که ممکن است با شدت زیاد سپری می شود. بعلاوه ، اگر حداقل هفته ای یک بار برقصید ، تلاش شما هدر نخواهد رفت. منطقی نیست که خودتان را برای دو یا سه ساعت متوالی فشار دهید ، اما این کار را هر ماه یک بار انجام دهید. کمی انجام دهید ، اما بیشتر اوقات.
