در یک زمان ، پیچ و تاب یک رقص بسیار محبوب بود. در دهه 60 قرن گذشته ، پیچ و تاب فقط زمین رقص را منفجر کرد. اما همه چیز قدیمی تمایل به بازگشت دارد. بنابراین ، این روزها این رقص پرانرژی دوباره مخاطب را تسخیر می کند. پیچ و تاب به دلیل اشتعال و نشاط قابل توجه است. باید با لبخند آن را برقصید. بیایید به حرکات پیچشی اساسی و تکنیک آنها نگاهی بیندازیم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
حرکت اول: چرخش. نوع اصلی حرکتی که در رقص نقش دارد حرکات چرخشی هر دو پا است که ابتدا به طور متناوب و سپس با هم استفاده می شوند. روی پای راست خود بایستید ، پای چپ خود را روی انگشتان پا قرار دهید و بچرخید ، سپس همین کار را با پای راست تکرار کنید. سپس روی پای راست خود بایستید و پای چپ خود را روی پاشنه قرار دهید و حرکات چرخشی را تکرار کنید. همین کار را برای پاشنه راست نیز انجام دهید.
گام 2
حرکت دوم: واتوسی. این نوع حرکت در جهت توسعه ریتم رقص است. پاها را به اندازه عرض شانه از هم دور کنید. انگار قصد نشستن دارید هر دو زانو را خم کنید. بازوهای خود را در مقابل خود صاف کنید. بازوها را به سمت راست و سپس در حرکات نیم دایره به سمت چپ شروع کنید. سپس این حرکت را در جهت مخالف تکرار کنید.
مرحله 3
حرکت سوم: مفصل ران و مفاصل. با شمارش یک ، وزن بدن خود را به پای راست خود تغییر دهید ، و لگن راست خود را کمی به پهلو بیاورید. با شمارش دو ، وزن خود را به پای چپ خود تغییر دهید و ران چپ خود را به پهلو بیاورید. باسن خود را از یک طرف به طرف دیگر بچرخانید. با شمارش سه ، حرکت بازوها را به طور همزمان و موازی باسن به لرزش ران اضافه کنید.
مرحله 4
حرکت چهارم: پیاده روی. مستقیم بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید. ریتم را با انگشتان دست راست خود بچرخانید تا یک دو یا سه و چهار شمارش شود. در شمارش چهار ، به سمت راست کف بزنید. همین کار را با دست چپ خود انجام دهید. چندین بار تکرار کنید.
مرحله 5
حرکت پنجم: میمون. پاها را به اندازه عرض شانه از هم دور کنید. زانوها را خم کنید ، دستان خود را در جلوی خود صاف کنید ، کف دست ها را بالا ببرید. به جلو خم شوید و دست راست خود را بالا بیاورید. سر و بدن خود را به ضرب آهنگ موسیقی تکان دهید. به حالت اولیه صاف شده ، سپس دوباره به جلو خم شوید و دستان خود را در مقابل خود بگیرید. به حالت اولیه صاف شوید. به سمت راست خم شوید و به عقب صاف شوید. شیب را به سمت چپ تکرار کنید و به موقعیت اولیه برگردید.
