تنیس روی میز یکی از در دسترس ترین ورزش ها برای افراد مبتدی است. برای یادگیری نحوه بازی کردن ، می توانید با یک مربی حرفه ای در کلاس ها ثبت نام کنید یا یک فرد همفکر پیدا کنید ، قوانین را بخوانید و در خانه و حیاط ورزش کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای یک قسمت تنیس روی میز ثبت نام کنید یا از معلم تربیت بدنی مدرسه خود بخواهید که این ورزش را در برنامه درس وارد کند. ببینید آیا طرفداران این ورزش در حیاط شما بازی می کنند یا خیر و یا به تیم آماتور آنها بپیوندید. همچنین می توانید به تنهایی یاد بگیرید که بازی کنید. شما فقط باید یک شریک زندگی پیدا کنید و قوانین اساسی را یاد بگیرید.
گام 2
یک میز تنیس باید دارای ابعاد 2 ، 74x1 ، 525 متر باشد. در خانه ، این قانون را می توان با انتخاب یک سطح مناسب تقریباً به همان اندازه ، تخریب کرد. در امتداد محور مرکزی ، جدول باید توسط یک شبکه دقیقاً بالاتر از 15 سانتی متر تقسیم شود.
مرحله 3
تمرینات خود را با تمرین سرویس دهی شروع کنید. حداقل 16 سانتی متر توپ را با کف باز به بالا پرتاب کنید توپ باید در خارج از میز باشد. او را بزنید تا یک بار به نیمه شما برخورد کند ، از روی تور پرواز کند و میز سمت حریف را لمس کند. تمام امتیازات سرویس باید برای تماشاگران یا داور و حریف واضح باشد.
مرحله 4
اگر توپ روی تور گرفت و این تنها اشتباه بود ، سرویس برای بار دوم انجام می شود. سرور اول باید با قرعه کشی انجام شود ، سپس این نقش هر دو سرویس از یک بازیکن به بازیکن دیگر منتقل می شود.
مرحله 5
اگر امتیاز مساوی باشد (20:20 یا 10:10) ، هر بار بازیکن جدید خدمت می کند - تا زمانی که شکاف 2 امتیاز ایجاد شود.
مرحله 6
در مورد یک بازی تیمی (2 نفر) ، جدول باید بهم تقسیم شود. توپ را سرو کنید تا از ناحیه سمت راست نیمه شما بازگردد و به منطقه سمت چپ حریفان خود پرواز کند. سرور و خمیر تیم متناوب است.
مرحله 7
طبق قوانین تنیس روی میز حرفه ای ، این بازی تا 11 امتیاز طول می کشد ، آماتورها گاهی اوقات تا 21 امتیاز بازی می کنند.
مرحله 8
در نتیجه هر رالی ، به یک بازیکن یا تیم یک امتیاز اعطا می شود. اگر حریف مرتکب یکی از اشتباهات شود این جایزه اهدا می شود. این می تواند لمس تور یا عدم دقت دیگر هنگام سرویس دهی ، ضربه زدن به توپ روی میز دو بار پشت سر هم از یک طرف ، ضربه زدن به آن پس از پرش از روی طرف خود ، ضربه زدن قبل از برگشت آن باشد. اگر با انگشتان خود توپ را بزنید ، این یک ضربه مضاعف محسوب می شود و بازیکن دوم را یک امتیاز می کند. لمس میز با دست یا لمس حریف با توپ نیز "مجازات" می شود. اگر در نتیجه سرویس ، توپ به منطقه بازیکن دوم نرسد یا از کنار او به جدول برخورد نکند ، این نیز پیروزی در رالی را برای حریف به همراه خواهد داشت.
مرحله 9
می توانید تکنیک های تسلط یافته را به تنهایی امتحان کنید. سعی کنید در شبیه سازهای اینترنتی تنیس روی میز بازی کنید. البته ، این جایگزین تمرین واقعی نخواهد شد ، اما به توسعه سرعت واکنش شما کمک می کند.
