امروزه زنان بیشتری رقص شکم را به عنوان تمرین ورزشی برای تناسب اندام خود انتخاب می کنند. باعث ایجاد احساسات ناخوشایند نمی شود ، بدن را خسته نمی کند ، عرق نمی کند. و در عین حال ، رقص شکم فواید زیادی دارد. اول اینکه زیباست و ثانیا ، بسیار مفید است.
کلاس های رقص شرقی یک برنامه توان بخشی واقعی برای کسانی است که ورزش کمی دارند. این تقریباً مانند شنا کردن برای بدنی است که از سبک زندگی دفتر بی حس شده است. مقاومت عالی در برابر تأثیرات محیطی ، استرس و پرخوری.
مدل سازی بدن
کلاس های رقص شکم می تواند دگرگونی های دیدنی و جذاب بسیاری را با بدن ایجاد کند. به لطف رقص شکم ، فرم بازیابی می شود و بدن مدل می شود. چربی اضافی از مکان های "مشکل" - شکم و ران ها - بسیار سریعتر از بین می رود. عضلات لگن و ستون فقرات تقویت می شوند. درد کمر و گردن را تسکین می دهد ، مفاصل را متحرک می کند.
صاف کردن وضعیت
با تقویت ستون فقرات ، حالت درست می شود. انعطاف پذیری افزایش می یابد ، دستگاه دهلیزی آموزش داده می شود و هماهنگی حرکات بهبود می یابد. احتقان خون از بین می رود ، جریان خون سریعتر شروع به گردش می کند ، به ویژه در قسمت تحتانی بدن ، که برای زنان بسیار مهم است ، زیرا قاعدگی دردناک برطرف می شود و بیماری های "زن" بهبود می یابند.
تمرین عضله
برای کسانی که رقص شکم انجام می دهند ، شکل پستانها بیشتر حفظ می شود ، سلولیت کاهش می یابد ، عضلات ساق پا آموزش می بینند و شکلی زیبا به دست می آورند. برای مبتلایان به میگرن ، سردرد بعد از ورزش از بین می رود. همچنین ، با تمرین رقص های شرقی ، عضلات شکم تقویت می شوند ، عضلات پرینه آموزش داده می شوند و روده ها به حالت طبیعی برمی گردند. رقص شکم بدن را با اندورفین اشباع می کند ، مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد ، به جنسیت و اعتماد به نفس می بخشد.
برنامه ریزی بارداری
این لیست کاملی از تغییراتی نیست که رقص شرقی به همراه دارد. اما مهمترین خاصیت رقص شکم مربوط به بارداری است. بلکه با برنامه ریزی هایش. به لطف رقص های شرقی ، بسیاری توانستند راحتتر باردار شوند و بارداری آنها بدون عوارض و عوارض جانبی به صورت کمردرد و رگهای واریسی پیش رفت. در هنگام زایمان ، عضلات آموزش دیده لگن و پرینه به جلوگیری از پارگی کمک می کنند.
تنها اظهار نظر این است که در دوران بارداری ، رقص شکم منع مصرف دارد. بهتر است این کار را یک یا دو سال قبل از بارداری برنامه ریزی شده شروع کنید.
منظره ای فراموش نشدنی
و سرانجام ، همانطور که قبلا ذکر شد ، رقص شکم بسیار زیبا است. شما می توانید مهارت های رقص شرقی خود را در هرجایی از دیسکو گرفته تا مهمانی ساحلی به نمایش بگذارید. حتی می توانید در مسابقات قهرمانی متعددی شرکت کنید. این همیشه یک نمایش فراموش نشدنی ، پویا ، زنده ، مسحورکننده است. و برای کاهش وزن ، رقص شکم بیش از هر نوع تناسب اندام مثر است.
