وقتی به اسکیت بازهای باتجربه نگاه می کنید ، نفس گیر است که آنها چگونه پیروزها را با ظرافت و سرعت انجام می دهند. برای مانور روی اسکیت ، باید به چرخش ها به طرفین و چرخش های اطراف محور خود مسلط شوید. چگونه کاستورها را روشن کنیم؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
به منظور چرخش در هنگام غلتک زدن ، باید پای خارجی را به جلو فشار داده و کمی به جهتی که می خواهید بپیچید خم شوید. بوت را تمام طول اسکیت را مقابل خود قرار دهید. پاها نباید به طور گسترده ای پخش شوند ، در حالت مطلوب کمی کمتر از عرض شانه. با کل بدن می توانید به خود کمک کنید: بدن و بازوهای باز نشده پاها و شما را به طور کلی می کشد.
گام 2
با پله های کوچک برگردید و با اسکیت در مسیر درست قدم بزنید. به طور متناوب ، وزن بدن از یک پا به پای دیگر منتقل می شود. این روش هنگام تغییر جهت جلو حرکت به "معکوس" و بالعکس استفاده می شود. این تکنیک شاید هم در بین آماتورها و هم در بین متخصصان محبوب ترین باشد. با چرخش تعداد درجه مورد نیاز در اطراف خود و انتخاب جهت ، چنین چرخشی را می توان با هر سرعتی انجام داد.
مرحله 3
از آنجا که همه ما متفاوت هستیم و بدن به صورت نامتقارن کار می کند ، راحت تر است که برخی به سمت راست و دیگران به سمت چپ بپیچند. شروع به یادگیری چرخش در مسیری کنید که کار را آسان تر می کند. و سپس بر چرخش در جهت دیگر مسلط شوید.
مرحله 4
با قطب نما بچرخید. برای انجام این کار ، یک پا را کمی خم کرده و روی آن بنشینید. پایه دوم به طرف ، کمی به جلو کشیده شده و انگشت انگشت آن در جهت جهت مورد نظر می چرخد. با استفاده از این روش ، مرکز دایره یک پایه خم شده است ، که در اطراف آن قوس با اسکیت غلتکی ساخته می شود.
مرحله 5
روی پاشنه و انگشتان پا بچرخید. برای این کار ، زانوهای خود را کمی خم کنید ، وزن بدن خود را به طور مساوی بر روی هر دو اسکیت تقسیم کنید. پا در موقعیت کمی باریک تر از عرض شانه قرار دارد اما بسته به جهت چرخش ، یک پا جلوتر از پای دیگر است. اگر می خواهید به چپ بپیچید ، بوت سمت راست خود را مقابل خود قرار دهید.
مرحله 6
در مرحله بعدی ، شما وزن بدن خود را به انگشتان هر دو پا به طور مساوی منتقل می کنید ، پاشنه های خود را از زمین حدود دو سانتی متر بلند می کنید ، اما نه بیشتر. در این مرحله ، انگشتان پا را برگردانید ، سپس پاشنه پا را به زمین پایین آورده و وزن بدن را به طور مساوی بر روی هر دو پا تقسیم کنید.
مرحله 7
هنگام چرخش به این طرف مراقب باشید. اگر هنگام چرخش ، وزن بدن توسط یک پا جابجا شود ، طبق اصل "قطب نما" حرکت خواهید کرد و اسکیت می تواند به جلو برود یا عقب برود. پس از اتمام چرخش ، در حالی که پاشنه های خود را بر روی زمین قرار داده اید ، مرکز ثقل را به سرعت و به طور مساوی بر روی هر دو پا تقسیم کنید. اگر تکیه گاه روی انگشتان پا باشد ، غلتک ها از زیر شما خارج می شوند.
