خواننده محبوب والریا را می توان با اطمینان یکی از زیبا ترین و آراسته ترین ستاره های روسیه نامید. به گفته این هنرمند ، راز جوانی و زیبایی او ساده است - یک ظاهر زیبا و یک چهره بی عیب و نقص به ندرت از طبیعت می آید ، برای حفظ جذابیت شما به کار مداوم نیاز دارید.
والریا کمی بیش از 40 سال دارد. او مادر سه فرزند است و بسیار شگفت انگیز به نظر می رسد - زیبا ، متناسب ، لوکس. تاکنون وی حتی یک عمل جراحی پلاستیک انجام نداده است. بدون شک ، این نتیجه زندگی متعادل اوست - خواننده مشروب نمی نوشد ، سیگار نمی کشد و سبک زندگی سالمی را دنبال می کند. او درست غذا می خورد ، صبح زود دوید و به طور منظم به باشگاه می رود ، و فعالیت های هوازی را با کلاس های یوگا متناوب می کند.
تغذیه مناسب کلید شکل ظاهری لاغر است
والریا به دقت تعادل رژیم غذایی خود را کنترل می کند. او درست غذا می خورد و غذاهای دودی ، سرخ شده ، غذاهای شیرین و نشاسته ای نمی خورد. او مدتهاست که مصرف کره ، قهوه ، سس مایونز را کنار گذاشته و وعده های غذایی جداگانه را تمرین می کند - او محصولات حاوی کربوهیدرات و پروتئین را در یک وعده ترکیب نمی کند.
خواننده 5-6 بار در روز در بخشهای کوچک غذا می خورد. اساس رژیم غذایی او غلات ، غذاهای دریایی ، سبزیجات و میوه ها است. روزانه 2.5 لیتر آب تصفیه شده بنوشید.
او یکی از رازهای اصلی لاغری و سلامتی عالی او ، امتناع از خوردن شام را در نظر می گیرد - والریا بعد از ساعت شش عصر غذا نمی خورد. علاوه بر این ، عادت هفتگی خواننده شروع به ترتیب روزهای روزه داری می کند ، زمانی که در طول روز فقط کفیر می نوشد.
گاهی اوقات ، هنرمند با شیرینی های مخصوص غذای خام خود را سرگرم می کند - این میوه ها بر اساس میوه های خشک یا میوه های تازه ساخته می شوند. تراشه های سیب به خصوص به او علاقه دارند.
یوگا منبع سلامتی است
این خواننده مطمئن است که بدون یوگا ، این اساس سلامتی عالی او است. شش سال آموزش منظم ، او را از نظر اخلاقی نیز انعطاف پذیرتر و قدرتمندتر کرد. تشک یوگا والریا را حتی در تور همراهی می کند. برای طولانی شدن دوره بلوغ ، باید حداقل 15 دقیقه در روز ورزش کنید. از نظر وی حداقل اجباری روزانه باید شامل موارد زیر باشد:
- چندین آسانا برای حفظ انعطاف پذیری ستون فقرات
- تمرینات تنفسی
- مراقبه و آرامش.
مراقبت از پوست - دستور العمل های والریا
برخلاف تصور عمومی ، خواننده محبوب اطمینان دارد که مراقبت از پوست با کیفیت بالا به معنای استفاده از کرم های فوق العاده گران نیست. بنابراین ، والریا هنگام مراجعه به سالن های زیبایی ، اغلب از درمان های خانگی استفاده می کند. بنابراین ، یکی از مورد علاقه های او ماسک خامه ترش روستاست. این ستاره به طور انحصاری با یک قطعه یخ ناشی از تزریق بابونه شسته می شود. او همچنین از ماسک های آماده خریداری شده در فروشگاه استفاده می کند ، موارد مورد علاقه او حاوی کلاژن است. برای پلک ها ، خواننده اغلب از گلاب استفاده می کند - 10 دقیقه و پف و سیاهی زیر چشم از بین می رود.
با این حال ، والریا معتقد است که راز واقعی جوانی و زیبایی ابدی ، مهربانی و گرمی است که در چشم فرد می درخشد ، رشد مداوم خود ، و همچنین اعتماد به نفس و مقاومت ناپذیری خود او است.
