در سبک های مختلف رقص - از رقص های شرقی گرفته تا هیپ هاپ ، مدرن و rn'b - غالباً حرکتی دیدنی به شکل موج با دست وجود دارد که جذابیت و زیبایی خاصی به رقص می بخشد. موج صاف و ماهرانه بسیاری از نگاه های تحسین برانگیز مخاطبان شما را بر می انگیزد و اگر در حال یادگیری رقص هستید ، برای تسلط کامل بر حرکت وقت بگذارید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
صاف بایستید و بازوها را به طرفین دراز کنید ، آنها را به صورت افقی و موازی با زمین در سطح قفسه سینه قرار دهید. پشت خود را صاف کنید. یک موج زیبا و انعطاف پذیر شامل کار مفصل در دست شما می شود - بنابراین از نوک انگشتان شروع کنید.
گام 2
ابتدا انگشتان خود را ، سپس دست و مچ را خم کنید ، فقط آرنج را به سمت بالا بردارید ، و سپس شانه خود را بلند کنید. شل کردن بازوها هنگام انجام حرکت به انعطاف پذیری موج کمک می کند.
مرحله 3
برای شروع ، تمرین ایجاد موج در هر دو جهت را با یک دست انجام دهید - از نوک انگشتان خود را به سمت شانه موج بزنید ، و سپس آن را در جهت مخالف جارو کنید ، از شانه شروع کنید و با نوک انگشتان پایان یابد. هنگامی که در موج یک طرفه احساس اطمینان می کنید ، سعی کنید دست دیگر خود را متصل کرده و دست چپ خود را با دست راست خود هماهنگ کنید.
مرحله 4
برای انجام موج به طور منظم آموزش ببینید - هر روز با ورزش ، بعد از دو هفته متوجه پیشرفت چشمگیری در تکنیک خود خواهید شد.
مرحله 5
اگر متوجه بهبودی شدید ، در اینجا متوقف نشوید - تکنیک انجام موج با دو دست ، کار در مقابل آینه را بهبود بخشید و مطمئن شوید که بدن به درستی قرار گرفته است.
مرحله 6
آزمایش را امتحان کنید - از نوک انگشتان یک دست به نوک انگشتان دست دیگر موجی بزنید و بالعکس. پس از مدتی ، خواهید دید که چگونه انعطاف پذیری شما بهبود می یابد ، و چگونه موج حجیم و قدرتمند می شود و قادر به تکمیل هر رقص است.
