چرخاندن توپ به سر شما قطعاً یک ترفند دیدنی و به یاد ماندنی است. یادگیری چگونگی استفاده از توپ به طرز ماهرانه ای ساعت ها تمرین سخت و صبر را می طلبد. اما پاداش زحمات شما مهارت بی بدیل و تحسین واقعی دیگران خواهد بود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ساده ترین تمرینی که می توانید انجام دهید این است که توپ را روی پیشانی خود نگه دارید. برای انجام این کار ، توپ را بردارید و آن را روی پیشانی خود قرار دهید ، اما دستان خود را بردارید. در غیر این صورت ، آن رول می شود ، و هیچ چیز به درد شما نمی خورد. توپ را با دستان خود نگه دارید و در این زمان خودتان به دنبال تعادل لازم باشید تا توپ نچرخد روی سر شما. به محض یافتن آن ، آن را برای خود درست کنید و سپس شروع به شل شدن آرام آرام تکیه گاه دست ها کنید. اگر توپ به غلت خوردن ادامه داد ، آن را نگه دارید ، آن را به حالت اولیه برگردانید و دوباره امتحان کنید. وظیفه شما این است که هر بار توپ را برای مدت طولانی تری نگه دارید. یک ترفند کوچک را نیز بخاطر بسپارید - هرچه دستان خود را به پیشانی خود نزدیک کنید ، نگه داشتن آن راحت تر است.
گام 2
تکنیک تمرین پشت سر و تاج کاملاً مشابه روش قبلی است. همچنین ، ابتدا توپ را با دستان خود نگه دارید. سپس پشتیبانی را به تدریج آزاد کنید. پس از مدتی ، که در طی آن تمرین سختی خواهید کرد ، سعی کنید توپ را بیشتر و بیشتر آزاد کنید.
مرحله 3
بعد از اینکه یاد گرفتید چگونه توپ را فقط با سر نگه دارید ، می توانید به کارهای دشوارتر بروید. به عنوان مثال ، راه رفتن با یک توپ به سر خود. برای این کار باید تعادل خود را به خوبی آموزش دهید. شما باید به معنای واقعی کلمه با توپ ادغام شوید تا هر حرکت آن را احساس کنید و در چه جهتی بچرخد. این ضروری است تا در هنگام حرکت بتوانید توپ "در حال راه رفتن" را با کمی لرزش سر به عقب برگردانید.
مرحله 4
اگر این تمرین برای شما بسیار ساده به نظر می رسد ، پس به سراغ عوارض بروید. می توانید بیاموزید که چگونه یک توپ را با پای خود لگد بزنید در حالی که توپ دیگر روی سر شماست. برای این کار باید بدن خود را بیشتر احساس کنید. و دوباره لازم است که تکنیک نگه داشتن توپ در همان موقعیت را یاد بگیرید تا در هنگام انجام چنین تمرینی نه تنها توپ روی سر بلکه بدن خود را نیز متعادل نگه دارید.
